Upcoming Events
Sound Bath in the suspended cocoon
Da giugno, il nostro appuntamento mensile con il Sound Bath di Cecilia Cortes, si sposta al mercoledì sera - tranne per il mese di dicembre che la sessione è anticipata al 27 novembre.
Tutti i primi mercoledì del mese alle ore 20:30 ci sarà l'opportunità di iscriversi al Sound Bath in the suspended cocoon guidato a Cecilia, Sound & Chakra Healer. Qualora la sessione delle 20:30 fosse completa (i posti disponibili sono 15 in amaca più altri 15 a terra, sul mat), ne aggiungeremo una seconda, a seguire.
Un bagno sonoro è un'opportunità unica per rilassarsi e rigenerarsi.
Le vibrazioni del suono agiscono a livello cellulare per ricalibrare mente, corpo e spirito.
Queste frequenze, insieme a una meditazione guidata, favoriscono un profondo rilassamento e permettendo al sistema nervoso di resettarsi e rilassarsi creando una profonda riparazione cellulare.
Il workshop, l’esperienza si terrà sospesi nelle amache (cocoon), in modo da permettere una immersione ancora più profonda nello stato meditativo. Se preferisci, lo potrai seguire sdraiata a terra, sullo yoga mat.
Alcuni dei tanti benefici per la salute psicofisica del bagno sonoro sono:
riduzione di stress e ansia
distensione muscolare
cancellazione di blocchi energetici
riduzione di insonnia
mitigazione di cefalee ed emicranie
rilassamento della mente
senso di liberazione, leggerezza, armonia e pace interiore
Questa classe è progettata per offrire un'esperienza a 360 gradi.
Si inizia con una meditazione per preparare la mente e il corpo, seguita dai suoni armonizzanti delle campane di cristallo. Dopo la sessione sonora, c'è un momento di silenzio per la reintegrazione, durante il quale Cecilia invierà la guarigione reiki. Uscirete dalla classe con la sensazione di esservi tolti un grosso peso, con un senso di pace profonda e di chiarezza.
Cecilia Cortes
Cecilia è una Sound & Chakra healer, Reiki master e terapista Redikal.
E’ cresciuta in India, nella comunità internazionale Auroville, e ora vive tra Los Angeles e Roma ed è nota per la sua presenza piena di luce e per la sua capacità di guidare le persone verso una vita radiosa e piena di energia, caratterizzata da amore per se stessi, serenità, abbondanza e gioia.
Cecilia è la fondatrice di Living in Alignment, una piattaforma online che offre breath work, sound baths, yoga nidra e meditazioni guidate.
data: tutti i primi mercoledì del mese
orario: 20:30 - 21:30
costo: 45 €
Contemporary
Un mercoledì al mese, alle 20:00, con Giacomo De Leidi.
Una lezione dinamica e creativa che unisce tecnica, lavoro sul corpo e libertà espressiva.
Si esplorano movimenti fluidi, coordinazione, cadute, sospensioni e relazione con lo spazio: perfetta per chi ama muoversi con energia e autenticità.
Giacomo De Leidi
Ballerino professionista, diplomato alla scuola di ballo del teatro alla scala. Ha ballato per il balletto nazionale estone e il balletto nazionale ceco.
I Pilastri della Longevità
Sabato 11 Aprile dalle 14:00 alle 17:00 ospiteremo un workshop dedicato al tema della Longevità.
Un workshop interattivo dedicato a ridefinire il concetto di salute.
Spesso pensiamo che stare bene significhi semplicemente "non essere malati", ma la vera salute si misura con l'energia che abbiamo a disposizione ogni giorno. La longevità non è solo una questione di durata, ma di qualità: significa mantenere un cervello lucido, un sistema nervoso resiliente e un corpo vibrante nel tempo.
Insieme esploreremo i pilastri scientifici e gli approcci olistici del benessere imparando a distinguere i fatti dai falsi miti per orientarci con chiarezza tra le mille informazioni oggi disponibili. Seguirà una pratica fisica focalizzata sugli elementi essenziali che non dovrebbero mai mancare in una routine di longevità.
La pratica integrerà asana di yoga, allenamento funzionale e tecniche di respirazione, per costruire la forza e l'equilibrio necessarie per sostenere il nostro organismo oggi e negli anni a venire.
Si consiglia di portare un blocco per gli appunti
I temi trattati
Metabolismo: come mantenerlo in salute
Muscoli e forza: strategie alimentari e di allenamento per il sistema muscolo-scheletrico
Salute cardio vascolare: come preservarla
Anti age: cosa funziona davvero
Salute mentale: tecniche semplici per la gestione dello stress
Prevenzione: l’importanza di giocare d’anticipo
Costanza e coerenza: creare il giusto mindset per mantenere abitudini sane
Adriana Gianolio
Istruttrice fitness e insegnante yoga con 40 anni di esperienza, Adriana dedica la sua vita allo studio del corpo e della mente. Vivere bene a lungo è un’arte che richiede profonda consapevolezza. Attraverso un metodo concreto e alla portata di tutti, le sue lezioni insegnano ad ascoltarsi profondamente per fare scelte consapevoli in un mondo sovraccarico di stimoli. Tra approccio scientifico e sensibilità olistica, da sempre fonte di studi ed approfondimenti, la sua missione è chiara: trasformare il passare degli anni in un’opportunità per vivere con energia, presenza e benessere autentico.
data: Sabato 11 aprile
orario: dalle ore 14:00 alle 17:00
costo: 55 €
Yoga, Pottery & Brunch
Domenica 12 Aprile vieni a vivere una intera mattinata dedicata al benessere: inizieremo con una pratica Yoga Vinyasa guidata dalla nostra Giulia Maserati, seguita da un light brunch by The Seed e infine concluderemo con un Pottery Workshop con Chiara De Giglio.
Yoga Vinyasa
Nello yoga, il primo significato di Vinyasa è "unione del respiro e del movimento". Il tradizionale saluto al sole ne è un esempio, in cui ogni movimento è connesso a una parte della respirazione. Il Vinyasa Yoga si riferisce a una forma di yoga che segue una serie specifica di asana (posizioni). Queste posizioni si susseguono al fine di creare uno schema specifico o un flusso fluido.
Giulia Maserati
Giulia incontra lo yoga nel 2014, ma è solo nel 2017 che la pratica comincia a diventare parte integrante della sua vita. Nel 2020 frequenta il suo primo Teacher Training, “Officina Yoga 250 ore”, con Giovanna De Paulis e Marco Migliavacca. Prosegue i corsi di formazione, specializzandosi nel metodo Vinyasa Krama. Negli anni amplia la sua esperienza formandosi anche in Restorative Yoga secondo il metodo Lasater. Insegna con regolarità Yoga con il metodo Vinyasa Krama dal 2021.
Workshop Creativo
ll corso di modellazione a mano prevede la realizzazione di alcuni manufatti a tema libero, che verranno poi cotti e smaltati in studio per poter essere riconsegnati. Inizieremo con una breve introduzione per capire insieme obiettivi e materiali, seguita dalla dimostrazione delle tre tecniche principali di modellazione a mano: pizzicato, lastra e colombino. Saranno disponibili alcune reference come esempio e fonte di ispirazione. In base a ciò che ciascuno vorrà creare, valuteremo insieme come procedere e quale tecnica utilizzare. Nella parte finale del corso si sceglieranno i colori.
É il workshop perfetto per creare un regalo speciale e personalizzato!
Chiara De Giglio
Mi chiamo Chiara De Giglio, ho trent'anni e sono un architetto, ceramista e arteterapeuta in formazione. Da anni mi dedico alla modellazione dell’argilla, conducendo laboratori per bambini nelle scuole e insegnando ceramica in diversi studi di Milano. Recentemente ho aperto un mio laboratorio, Sottovoce Lab, dove propongo attività legate al mondo ceramico come lezioni private, team building e workshop.
data: Domenica 12 Aprile
orario:
ore 10:15 pratica Yoga Vinyasa con Giulia
ore 11:30 Light Brunch by The Seed
ore 12:00 Pottery Workshop con Chiara
costo: 89 €
What’s your Mood-Ra?
Martedì 28 Aprile alle ore 17:00 ospiteremo all’ interno della lezione Yoga Teens guidata da Beatrice Mezzanotte un workshop artistico dedicato all’espressione personale.
Si tratta di un workshop introspettivo energetico e speciale, nato per ritrovare un po' di equilibrio interiore, guidato da Martina Sacheli - artista e pittrice.
Parte da due semplici domande che ci facciamo:
COME TI SENTI in questo periodo?
Di cosa avresti bisogno per STARE MEGLIO?
Nella vita di tutti giorni andiamo sempre veloci - scuola, telefono, amici, 1000 pensieri - ma raramente ci fermiamo un attimo e ci dimentichiamo di chiederci: "Come sto oggi?”
I Mudra
Mudra è un termine che in sanscrito significa “segno” 🙌🏼
Sono piccoli movimenti delle mani che facciamo spesso anche senza accorgercene: incrociamo le dita, le agitiamo per un saluto, stringiamo le mani per rabbia o le uniamo in segno di preghiera. Questi segni delle mani possono diventare un modo semplice per ascoltarci meglio e ritrovare un po’ di serenità.
Nel workshop uniremo la pratica YOGA con LA CREATIVITÀ 🤸🏼🎨
faremo una pratica di movimento e respiro per entrare in contatto con il nostro corpo
costruiremo un disegno con il mudra che più ci chiama, aggiungeremo poi tutti i colori e gli elementi che vogliamo per arricchire la nostra composizione, creando una vera e propria opera d’arte!
NON E' Necessario AVERE ESPERIENZA: né nella pratica yoga, né nell'arte... basta aver voglia di mettersi in gioco!
Dovrai portare con te: vestiti comodi, una borraccia e voglia di scoprire
Martina Sacheli
Martina è un’ artista a tutto tondo - pittrice, attrice e ballerina - e da 6 anni ha creato il corso “ArtYourself - L’Artista di Te Stesso”, per amatori. Diplomata al Liceo Artistico e in due accademie professionali di Arte Drammatica, la sua ricerca pittorica nasce dalla comunione di tutti i suoi studi e dalla curiosità per il mondo della comunicazione non-verbale. Da più di 10 anni espone in tutta Europa in personali e collettive, con serie di quadri il cui protagonista è sempre il corpo umano. Questa ricerca sul corpo e la sua emotività è anche il cuore pulsante del corso d’Arte ArtYourself.
Beatrice Mezzanotte
Bea accompagna ragazzi e adolescenti in percorsi di yoga basati sull’ascolto del corpo, del respiro e delle emozioni. La sua formazione unisce diversi stili di yoga dinamici come Rocket e Dharma che insegna con passione e dedizione ad un approfondito lavoro sul respiro uno strumento concreto per ritrovare calma, presenza e stabilità. Attraverso un approccio somatico e creativo, guida pratiche che aiutano i ragazzi a sviluppare consapevolezza, autoregolazione e fiducia in sé, rispettando i tempi e i bisogni di ciascuno Per Bea, lo yoga è uno spazio sicuro dove potersi ascoltare, esprimere e ritrovare equilibrio in modo autentico.
data: Martedì 28 Aprile
orario: dalle ore 17:00 alle 18:30
costo: 39 €
Floating Gong
Un bagno di gong sospeso nelle amache sotto una cupola di vetro che apre lo sguardo al cielo di Milano.
Quattro gong, campane Himalayane , shruti box e altri strumenti creano un paesaggio sonoro che avvolge e attraversa il corpo. La sospensione rende l’esperienza ancora più profonda: la percezione è quella di galleggiare in un mare di frequenze, come in un volo interiore.
Un invito a lasciarsi cullare dal suono, tra leggerezza e immensità.
Un’esperienza immersiva di suono e vibrazione che parla direttamente al tuo corpo e al tuo mondo interiore.
Nel Bagno di Gong, la musica ancestrale di questo strumento sacro ti avvolge e ti accompagna in un viaggio di rilascio, rigenerazione e riconnessione.
Alessandra, Sound Keeper e vibrational alchemist, crea uno spazio sonoro dove tutto scorre: tensioni che si sciolgono, pensieri che si placano, intuizioni che emergono spontanee.
Grazie alla sua maestria intuitiva e alla dedizione all’alchimia del suono, Alessandra trasforma ogni sessione in un'esplorazione unica di possibilità: un fluire di vibrazioni che aprono spazi nuovi dentro di te, favorendo un riallineamento naturale di corpo, mente e spirito.
L’esperienza è arricchita dall’uso di sei Gong planetari, ognuno accordato sulle frequenze dei corpi celesti, campane tibetane, shruti box e altri strumenti ancestrali che amplificano l’impatto sonoro e la profondità del viaggio.
Il suono diventa un portale che attraversa il visibile e l’invisibile, aiutandoti a lasciare andare ciò che non serve più e a riaccendere il contatto con la tua energia autentica.
Alessandra Montana
Gong Master di fama internazionale e alchimista del suono multidimensionale con 13 anni di esperienza nel campo del sound healing e soprattutto dei gong.
Alessandra canalizza vibrazioni cosmiche attraverso la risonanza sacra del gong, purificando e riequilibrando a livello cellulare .Il suo approccio unico guida a riconnettersi con il guaritore interiore, aprendo l’accesso a strati più profondi di coscienza, chiarezza spirituale e potenziamento personale.
Lavorare con Alessandra significa intraprendere un viaggio trasformativo verso la guarigione fisica, il rilascio emozionale e l’armonia energetica.
Dopo 30 anni all'estero tra Los Angeles e Tulum (Mexico), è tornata in Italia, dove continua a condividere la sua passione.
data: mercoledì 29 aprile
orario: 20:15 - 21:30
costo: €45
Rilascio Miofasciale
Giovedì 7 maggio dalle 19:00 alle 20:30 ospiteremo un workshop dedicato al Rilascio Miofasciale guidato da Scarlet Canevari.
.Nel 2025 è nato il Metodo Fascia Viva®, un approccio che intreccia rilascio miofasciale e consapevolezza corporea: dal lavoro sui trigger point per sciogliere tensioni profonde, al contatto con la fascia più profonda, dove il corpo custodisce stress ed esperienze emotive, fino al movimento fasciale, che restituisce elasticità, integrazione e libertà al corpo. Oggi il metodo è già entrato nella sua seconda fase di formazione, con percorsi dal vivo e online per praticanti e insegnanti.
Perché quando la fascia torna viva, il corpo ricorda come guarire.
Dopo anni di pratiche dinamiche, la vera svolta nella vita di Scarlet è arrivata con un infortunio: attraverso il dolore ha scoperto la magia dell’organo sensoriale più esteso del nostro corpo, il sistema fasciale. Lavorando sulla fascia, Scarlet è entrata in contatto con il suo straordinario potere di autoguarigione fisica ed emotiva, che vive dentro ciascuno di noi. Da quel momento ha iniziato a studiare incessantemente il sistema connettivo, la sua anatomia e le tecniche di rilascio miofasciale, in Italia e all’estero.
Scarlet Canevari
Viaggiatrice curiosa tra mondo, corpo e consapevolezza, autrice di romanzi e giornalista pubblicista. Da quindici anni studio e pratico la filosofia dello yoga, che insegno da otto. Da quattro anni pratico e insegno quotidianamente dal vivo e online tecniche di automassaggio miofasciale con strumenti semplici come palline, foam roller e mani, lavorando sui meridiani miofasciali secondo la classificazione di Tom Myers.
data: Giovedì 7 maggio
orario: dalle ore 19:00 alle 20:30
costo: 45 €
Contemporary
Un mercoledì al mese, alle 20:00, con Giacomo De Leidi.
Una lezione dinamica e creativa che unisce tecnica, lavoro sul corpo e libertà espressiva.
Si esplorano movimenti fluidi, coordinazione, cadute, sospensioni e relazione con lo spazio: perfetta per chi ama muoversi con energia e autenticità.
Giacomo De Leidi
Ballerino professionista, diplomato alla scuola di ballo del teatro alla scala. Ha ballato per il balletto nazionale estone e il balletto nazionale ceco.
Floating Gong
Un bagno di gong sospeso nelle amache sotto una cupola di vetro che apre lo sguardo al cielo di Milano.
Quattro gong, campane Himalayane , shruti box e altri strumenti creano un paesaggio sonoro che avvolge e attraversa il corpo. La sospensione rende l’esperienza ancora più profonda: la percezione è quella di galleggiare in un mare di frequenze, come in un volo interiore.
Un invito a lasciarsi cullare dal suono, tra leggerezza e immensità.
Un’esperienza immersiva di suono e vibrazione che parla direttamente al tuo corpo e al tuo mondo interiore.
Nel Bagno di Gong, la musica ancestrale di questo strumento sacro ti avvolge e ti accompagna in un viaggio di rilascio, rigenerazione e riconnessione.
Alessandra, Sound Keeper e vibrational alchemist, crea uno spazio sonoro dove tutto scorre: tensioni che si sciolgono, pensieri che si placano, intuizioni che emergono spontanee.
Grazie alla sua maestria intuitiva e alla dedizione all’alchimia del suono, Alessandra trasforma ogni sessione in un'esplorazione unica di possibilità: un fluire di vibrazioni che aprono spazi nuovi dentro di te, favorendo un riallineamento naturale di corpo, mente e spirito.
L’esperienza è arricchita dall’uso di sei Gong planetari, ognuno accordato sulle frequenze dei corpi celesti, campane tibetane, shruti box e altri strumenti ancestrali che amplificano l’impatto sonoro e la profondità del viaggio.
Il suono diventa un portale che attraversa il visibile e l’invisibile, aiutandoti a lasciare andare ciò che non serve più e a riaccendere il contatto con la tua energia autentica.
Alessandra Montana
Gong Master di fama internazionale e alchimista del suono multidimensionale con 13 anni di esperienza nel campo del sound healing e soprattutto dei gong.
Alessandra canalizza vibrazioni cosmiche attraverso la risonanza sacra del gong, purificando e riequilibrando a livello cellulare .Il suo approccio unico guida a riconnettersi con il guaritore interiore, aprendo l’accesso a strati più profondi di coscienza, chiarezza spirituale e potenziamento personale.
Lavorare con Alessandra significa intraprendere un viaggio trasformativo verso la guarigione fisica, il rilascio emozionale e l’armonia energetica.
Dopo 30 anni all'estero tra Los Angeles e Tulum (Mexico), è tornata in Italia, dove continua a condividere la sua passione.
data: mercoledì 27 maggio
orario: 20:15 - 21:30
costo: €45
Wim Hof
Se vuoi conoscere a pieno il Wim Hof Method, la miglior cosa è farti guidare da un insegnante certificato.
Nel workshop, un misto di teoria e pratica, impareremo a fondo i 3 pilastri del metodo e ti prepareremo a praticare in completa indipendenza con:
Esercizi di respirazione
Mindset
Esposizione graduale al freddo (bagni di ghiaccio facoltativi)
L'atmosfera intima del workshop consente un'ampia attenzione personale e un feedback su misura per la tua situazione specifica.
Che tu stia cercando di migliorare le tue prestazioni mentali o fisiche, alleviare i sintomi legati a una malattia o sia semplicemente curios* di scoprire in cosa consiste il Wim Hof Method, un Fundamentals workshop offre qualcosa per tutti.
Il programma inizia generalmente con un'introduzione al metodo, seguita da una sessione di respirazione, una breve pausa e poi un bagno di ghiaccio (facoltativo).
Alla fine c'è ampio spazio per la riflessione e l'istruttrice è a disposizione per rispondere alle domande durante tutto il workshop.
A chi è rivolto il workshop
Il workshop è adatto a tutti, ma richiede un livello base di salute.
Sconsigliamo di praticare questo metodo alle persone affette da epilessia, sindrome di Raynaud di tipo Il o in stato di gravidanza.
In caso di gravi problemi di salute, il partecipante dovrebbe prima consultare il proprio medico.
In caso di gravi problemi di salute mentale, il partecipante dovrebbe discuterne con un professionista della salute mentale appropriato.
I benefici
I notevoli benefici comprovati scientificamente, della pratica di questo metodo sono:
rafforzamento del sistema immunitario
notevole aumento delle risorse energetiche
riduzione di ansia e depressione
riduzione delle infiammazioni e malattie auto immunitarie
aumento della dopamina, l'ormone del buon umore
un corpo più alcalino, effetto detox una circolazione sanguigna
Lulu Berton
Lulu Berton è istruttrice certificata avanzata Level 3, del metodo Wim Hof®, l'unica e la prima donna italiana certificata per insegnare il metodo dopo aver studiato per oltre dieci anni a stretto contatto con l'Uomo di Ghiaccio in persona, Wim Hof. Oggi assiste Wim nei suoi Summer and Winter travels tra l'Olanda, la Spagna, la Polonia e la Svezia.
Lulu facilita percorsi di realizzazione interiore da oltre quindici anni.
È docente del Master in meditazione Mindfulness presso l'Università di Pisa e insegnante certificata di meditazione Mindfulness con l'università UCLA di Los Angeles e iul Semel Institute of Neuroscience. Dal 2008 è istruttrice certificata di yoga, studia a Los Angeles e in India con i maggiori esponenti dello yoga internazionale, tra cui Dharma Mittra, Shiva Rea, Saul David Ray, Noah Maze, Yogrish Vishveketu e Dhakaram Sapkota.
Giornalista professionista, è stata corrispondente da Los Angeles per Rolling Stone, Cosmopolitan, Io Donna e Style del Corriere della Sera.
data: sabato 6 giugno
orario: 10:30 - 15:30
costo: €129
I Grani dell’ Intenzione: Crea o trasforma il tuo Yoga Mala
Martedì 9 Giugno alle ore 19:00 ospiteremo per la prima volta un workshop dedicato alla creazione (o trasformazione) di Yoga Mala, guidato da Carolina Dina.
Un laboratorio di pratica manuale, concentrazione e condivisione in cui i partecipanti possono creare il proprio Yoga Mala da 108 grani oppure portare un mala vecchio o rotto per ridisegnarlo e dargli nuova vita, con un’attenzione speciale al riciclo e al fare con quello che si ha - DIY.
Durante il workshop esploreremo:
LA TRADIZIONE: il significato simbolico del mala nella tradizione yogica
LA MISSIONE: l’estetica consapevole e il design intenzionale
I CRISTALLI: le qualità energetiche delle pietre naturali
LA GEOMETRIA SACRA: il potere della ripetizione e dei numeri sacri
Un’esperienza che unisce artigianalità, meditazione e filosofia sottile in modo accessibile e concreto.
Non è solo un laboratorio creativo, ma anche un rituale guidato di allineamento e conoscenza del sé, vissuto collettivamente.
Carolina Dina
Carolina vive a Lisbona, dove durante il Covid, confinata tra l'insegnamento dello yoga online e l'oceano, comincia ad approfondire il mondo minerale, i cristalli e le energie sottili attraverso l'esplorazione del lavoro manuale. Dal giocare coi suoi vecchi mala e ricomporli per donarsi nuova energia nasce Yūyam, il suo progetto artigianale di strumenti per le pratiche somatico-spirituali.
Ogni strumento che crea é profondamente ispirato tanto dallo studio della filosofia yogica, ayurveda, al taoismo e alla medicina cinese, quanto alla rivendicazione del femminile, dell'intuito, del sentire e del fidarsi di ciò che non si vede. Pratica lo yoga dal 2012, lo insegna dal 2017 e crea mala dal 2022.
data: Martedì 9 Giugno
orario: dalle ore 19:00 alle 21:30
costo: 70 €
Contemporary
Un mercoledì al mese, alle 20:00, con Giacomo De Leidi.
Una lezione dinamica e creativa che unisce tecnica, lavoro sul corpo e libertà espressiva.
Si esplorano movimenti fluidi, coordinazione, cadute, sospensioni e relazione con lo spazio: perfetta per chi ama muoversi con energia e autenticità.
Giacomo De Leidi
Ballerino professionista, diplomato alla scuola di ballo del teatro alla scala. Ha ballato per il balletto nazionale estone e il balletto nazionale ceco.
Floating Gong
Un bagno di gong sospeso nelle amache sotto una cupola di vetro che apre lo sguardo al cielo di Milano.
Quattro gong, campane Himalayane , shruti box e altri strumenti creano un paesaggio sonoro che avvolge e attraversa il corpo. La sospensione rende l’esperienza ancora più profonda: la percezione è quella di galleggiare in un mare di frequenze, come in un volo interiore.
Un invito a lasciarsi cullare dal suono, tra leggerezza e immensità.
Un’esperienza immersiva di suono e vibrazione che parla direttamente al tuo corpo e al tuo mondo interiore.
Nel Bagno di Gong, la musica ancestrale di questo strumento sacro ti avvolge e ti accompagna in un viaggio di rilascio, rigenerazione e riconnessione.
Alessandra, Sound Keeper e vibrational alchemist, crea uno spazio sonoro dove tutto scorre: tensioni che si sciolgono, pensieri che si placano, intuizioni che emergono spontanee.
Grazie alla sua maestria intuitiva e alla dedizione all’alchimia del suono, Alessandra trasforma ogni sessione in un'esplorazione unica di possibilità: un fluire di vibrazioni che aprono spazi nuovi dentro di te, favorendo un riallineamento naturale di corpo, mente e spirito.
L’esperienza è arricchita dall’uso di sei Gong planetari, ognuno accordato sulle frequenze dei corpi celesti, campane tibetane, shruti box e altri strumenti ancestrali che amplificano l’impatto sonoro e la profondità del viaggio.
Il suono diventa un portale che attraversa il visibile e l’invisibile, aiutandoti a lasciare andare ciò che non serve più e a riaccendere il contatto con la tua energia autentica.
Alessandra Montana
Gong Master di fama internazionale e alchimista del suono multidimensionale con 13 anni di esperienza nel campo del sound healing e soprattutto dei gong.
Alessandra canalizza vibrazioni cosmiche attraverso la risonanza sacra del gong, purificando e riequilibrando a livello cellulare .Il suo approccio unico guida a riconnettersi con il guaritore interiore, aprendo l’accesso a strati più profondi di coscienza, chiarezza spirituale e potenziamento personale.
Lavorare con Alessandra significa intraprendere un viaggio trasformativo verso la guarigione fisica, il rilascio emozionale e l’armonia energetica.
Dopo 30 anni all'estero tra Los Angeles e Tulum (Mexico), è tornata in Italia, dove continua a condividere la sua passione.
data: mercoledì 24 giugno
orario: 20:15 - 21:30
costo: €45
Aurore
Sabato 28 Marzo, dalle 10:30 alle 12:00, ospiteremo Aurore: un progetto di incontri fra adulti e bambin* attraverso un laboratorio coreografico di danza e movimento, guidato da Chiara Taviani e Caterina Basso, danzatrici e coreografe e in collaborazione con mare culturale urbano.
Aurore permetterà ai bambin* ed agli adulti di esplorare le possibilità del proprio corpo attraverso il linguaggio universale della danza e del movimento.
Aurore rappresenta un momento importante di condivisione tra generazioni diverse con l’obbiettivo di creare un momento gioioso di scambio e di energia.
Per partecipare al laboratorio non è necessario avere esperienze pregresse di danza o movimento.
Il laboratorio sarà un momento di condivisione attraverso la danza e un importante momento di scambio e di ascolto fra adulti e bambin*
Il laboratorio sarà condotto in alternanza da Chiara Taviani e Caterina Basso, entrambe danzatrici e coreografe con formazioni specifiche che spaziano dalla danza contemporanea, Teatro, Yoga alla formazione Dance Well per persone di terza età.
Entrambe interessate alla ricerca sul movimento in tutte le sue forme e alla cura e l’ascolto di un momento prezioso come quello dell’infanzia.
Il programma
il progetto è rivolto a bambin* tra i 2 e i 6 anni di età accompagnati da un adulto di riferimento (genitore, nonni, zii, amici, fratello+18anni, sorella +18anni).
Il laboratorio si svolge dalle ore 10h30 alle 12h00 con uno svolgimento di questo tipo:
Incontro, riscaldamento del gruppo, warm up!
Esercizi in coppia e di gruppo per mettere in movimento il corpo
Pausa 11H15
Scrittura coreografica insieme ai bambini
Improvvisazione libera danzata
data: Sabato 28 marzo
orario: dalle ore 10:30 alle 12:00
costo: 40 € per coppia adulto / bambino
Floating Gong
Un bagno di gong sospeso nelle amache sotto una cupola di vetro che apre lo sguardo al cielo di Milano.
Quattro gong, campane Himalayane , shruti box e altri strumenti creano un paesaggio sonoro che avvolge e attraversa il corpo. La sospensione rende l’esperienza ancora più profonda: la percezione è quella di galleggiare in un mare di frequenze, come in un volo interiore.
Un invito a lasciarsi cullare dal suono, tra leggerezza e immensità.
Un’esperienza immersiva di suono e vibrazione che parla direttamente al tuo corpo e al tuo mondo interiore.
Nel Bagno di Gong, la musica ancestrale di questo strumento sacro ti avvolge e ti accompagna in un viaggio di rilascio, rigenerazione e riconnessione.
Alessandra, Sound Keeper e vibrational alchemist, crea uno spazio sonoro dove tutto scorre: tensioni che si sciolgono, pensieri che si placano, intuizioni che emergono spontanee.
Grazie alla sua maestria intuitiva e alla dedizione all’alchimia del suono, Alessandra trasforma ogni sessione in un'esplorazione unica di possibilità: un fluire di vibrazioni che aprono spazi nuovi dentro di te, favorendo un riallineamento naturale di corpo, mente e spirito.
L’esperienza è arricchita dall’uso di sei Gong planetari, ognuno accordato sulle frequenze dei corpi celesti, campane tibetane, shruti box e altri strumenti ancestrali che amplificano l’impatto sonoro e la profondità del viaggio.
Il suono diventa un portale che attraversa il visibile e l’invisibile, aiutandoti a lasciare andare ciò che non serve più e a riaccendere il contatto con la tua energia autentica.
Alessandra Montana
Gong Master di fama internazionale e alchimista del suono multidimensionale con 13 anni di esperienza nel campo del sound healing e soprattutto dei gong.
Alessandra canalizza vibrazioni cosmiche attraverso la risonanza sacra del gong, purificando e riequilibrando a livello cellulare .Il suo approccio unico guida a riconnettersi con il guaritore interiore, aprendo l’accesso a strati più profondi di coscienza, chiarezza spirituale e potenziamento personale.
Lavorare con Alessandra significa intraprendere un viaggio trasformativo verso la guarigione fisica, il rilascio emozionale e l’armonia energetica.
Dopo 30 anni all'estero tra Los Angeles e Tulum (Mexico), è tornata in Italia, dove continua a condividere la sua passione.
data: mercoledì 25 marzo
orario: 20:15 - 21:30
costo: €45
Ecstatic Dance
Un mercoledì al mese, alle 20:00, con Emanuela Geel.
Una pratica di danza libera, senza passi da seguire, senza giudizio e senza coreografie.
La musica guida il movimento e il corpo si esprime come vuole: è un viaggio di libertà, presenza, energia e connessione con sé stessi e con il gruppo.
Contemporary
Un mercoledì al mese, alle 20:00, con Giacomo De Leidi.
Una lezione dinamica e creativa che unisce tecnica, lavoro sul corpo e libertà espressiva.
Si esplorano movimenti fluidi, coordinazione, cadute, sospensioni e relazione con lo spazio: perfetta per chi ama muoversi con energia e autenticità.
Giacomo De Leidi
Ballerino professionista, diplomato alla scuola di ballo del teatro alla scala. Ha ballato per il balletto nazionale estone e il balletto nazionale ceco.
Sound Bath in the suspended cocoon
Da giugno, il nostro appuntamento mensile con il Sound Bath di Cecilia Cortes, si sposta al mercoledì sera - tranne per il mese di dicembre che la sessione è anticipata al 27 novembre.
Tutti i primi mercoledì del mese alle ore 20:30 ci sarà l'opportunità di iscriversi al Sound Bath in the suspended cocoon guidato a Cecilia, Sound & Chakra Healer. Qualora la sessione delle 20:30 fosse completa (i posti disponibili sono 15 in amaca più altri 15 a terra, sul mat), ne aggiungeremo una seconda, a seguire.
Un bagno sonoro è un'opportunità unica per rilassarsi e rigenerarsi.
Le vibrazioni del suono agiscono a livello cellulare per ricalibrare mente, corpo e spirito.
Queste frequenze, insieme a una meditazione guidata, favoriscono un profondo rilassamento e permettendo al sistema nervoso di resettarsi e rilassarsi creando una profonda riparazione cellulare.
Il workshop, l’esperienza si terrà sospesi nelle amache (cocoon), in modo da permettere una immersione ancora più profonda nello stato meditativo. Se preferisci, lo potrai seguire sdraiata a terra, sullo yoga mat.
Alcuni dei tanti benefici per la salute psicofisica del bagno sonoro sono:
riduzione di stress e ansia
distensione muscolare
cancellazione di blocchi energetici
riduzione di insonnia
mitigazione di cefalee ed emicranie
rilassamento della mente
senso di liberazione, leggerezza, armonia e pace interiore
Questa classe è progettata per offrire un'esperienza a 360 gradi.
Si inizia con una meditazione per preparare la mente e il corpo, seguita dai suoni armonizzanti delle campane di cristallo. Dopo la sessione sonora, c'è un momento di silenzio per la reintegrazione, durante il quale Cecilia invierà la guarigione reiki. Uscirete dalla classe con la sensazione di esservi tolti un grosso peso, con un senso di pace profonda e di chiarezza.
Cecilia Cortes
Cecilia è una Sound & Chakra healer, Reiki master e terapista Redikal.
E’ cresciuta in India, nella comunità internazionale Auroville, e ora vive tra Los Angeles e Roma ed è nota per la sua presenza piena di luce e per la sua capacità di guidare le persone verso una vita radiosa e piena di energia, caratterizzata da amore per se stessi, serenità, abbondanza e gioia.
Cecilia è la fondatrice di Living in Alignment, una piattaforma online che offre breath work, sound baths, yoga nidra e meditazioni guidate.
data: tutti i primi mercoledì del mese
orario: 20:30 - 21:30
costo: 45 €
Floating Gong
Un bagno di gong sospeso nelle amache sotto una cupola di vetro che apre lo sguardo al cielo di Milano.
Quattro gong, campane Himalayane , shruti box e altri strumenti creano un paesaggio sonoro che avvolge e attraversa il corpo. La sospensione rende l’esperienza ancora più profonda: la percezione è quella di galleggiare in un mare di frequenze, come in un volo interiore.
Un invito a lasciarsi cullare dal suono, tra leggerezza e immensità.
Un’esperienza immersiva di suono e vibrazione che parla direttamente al tuo corpo e al tuo mondo interiore.
Nel Bagno di Gong, la musica ancestrale di questo strumento sacro ti avvolge e ti accompagna in un viaggio di rilascio, rigenerazione e riconnessione.
Alessandra, Sound Keeper e vibrational alchemist, crea uno spazio sonoro dove tutto scorre: tensioni che si sciolgono, pensieri che si placano, intuizioni che emergono spontanee.
Grazie alla sua maestria intuitiva e alla dedizione all’alchimia del suono, Alessandra trasforma ogni sessione in un'esplorazione unica di possibilità: un fluire di vibrazioni che aprono spazi nuovi dentro di te, favorendo un riallineamento naturale di corpo, mente e spirito.
L’esperienza è arricchita dall’uso di sei Gong planetari, ognuno accordato sulle frequenze dei corpi celesti, campane tibetane, shruti box e altri strumenti ancestrali che amplificano l’impatto sonoro e la profondità del viaggio.
Il suono diventa un portale che attraversa il visibile e l’invisibile, aiutandoti a lasciare andare ciò che non serve più e a riaccendere il contatto con la tua energia autentica.
Alessandra Montana
Gong Master di fama internazionale e alchimista del suono multidimensionale con 13 anni di esperienza nel campo del sound healing e soprattutto dei gong.
Alessandra canalizza vibrazioni cosmiche attraverso la risonanza sacra del gong, purificando e riequilibrando a livello cellulare .Il suo approccio unico guida a riconnettersi con il guaritore interiore, aprendo l’accesso a strati più profondi di coscienza, chiarezza spirituale e potenziamento personale.
Lavorare con Alessandra significa intraprendere un viaggio trasformativo verso la guarigione fisica, il rilascio emozionale e l’armonia energetica.
Dopo 30 anni all'estero tra Los Angeles e Tulum (Mexico), è tornata in Italia, dove continua a condividere la sua passione.
data: mercoledì 25 febbraio
orario: 20:15 - 21:30
costo: €45
Ecstatic Dance
Un mercoledì al mese, alle 20:00, con Emanuela Geel.
Una pratica di danza libera, senza passi da seguire, senza giudizio e senza coreografie.
La musica guida il movimento e il corpo si esprime come vuole: è un viaggio di libertà, presenza, energia e connessione con sé stessi e con il gruppo.
Contemporary
Un mercoledì al mese, alle 20:00, con Giacomo De Leidi.
Una lezione dinamica e creativa che unisce tecnica, lavoro sul corpo e libertà espressiva.
Si esplorano movimenti fluidi, coordinazione, cadute, sospensioni e relazione con lo spazio: perfetta per chi ama muoversi con energia e autenticità.
Giacomo De Leidi
Ballerino professionista, diplomato alla scuola di ballo del teatro alla scala. Ha ballato per il balletto nazionale estone e il balletto nazionale ceco.
Sound Bath in the suspended cocoon
Da giugno, il nostro appuntamento mensile con il Sound Bath di Cecilia Cortes, si sposta al mercoledì sera - tranne per il mese di dicembre che la sessione è anticipata al 27 novembre.
Tutti i primi mercoledì del mese alle ore 20:30 ci sarà l'opportunità di iscriversi al Sound Bath in the suspended cocoon guidato a Cecilia, Sound & Chakra Healer. Qualora la sessione delle 20:30 fosse completa (i posti disponibili sono 15 in amaca più altri 15 a terra, sul mat), ne aggiungeremo una seconda, a seguire.
Un bagno sonoro è un'opportunità unica per rilassarsi e rigenerarsi.
Le vibrazioni del suono agiscono a livello cellulare per ricalibrare mente, corpo e spirito.
Queste frequenze, insieme a una meditazione guidata, favoriscono un profondo rilassamento e permettendo al sistema nervoso di resettarsi e rilassarsi creando una profonda riparazione cellulare.
Il workshop, l’esperienza si terrà sospesi nelle amache (cocoon), in modo da permettere una immersione ancora più profonda nello stato meditativo. Se preferisci, lo potrai seguire sdraiata a terra, sullo yoga mat.
Alcuni dei tanti benefici per la salute psicofisica del bagno sonoro sono:
riduzione di stress e ansia
distensione muscolare
cancellazione di blocchi energetici
riduzione di insonnia
mitigazione di cefalee ed emicranie
rilassamento della mente
senso di liberazione, leggerezza, armonia e pace interiore
Questa classe è progettata per offrire un'esperienza a 360 gradi.
Si inizia con una meditazione per preparare la mente e il corpo, seguita dai suoni armonizzanti delle campane di cristallo. Dopo la sessione sonora, c'è un momento di silenzio per la reintegrazione, durante il quale Cecilia invierà la guarigione reiki. Uscirete dalla classe con la sensazione di esservi tolti un grosso peso, con un senso di pace profonda e di chiarezza.
Cecilia Cortes
Cecilia è una Sound & Chakra healer, Reiki master e terapista Redikal.
E’ cresciuta in India, nella comunità internazionale Auroville, e ora vive tra Los Angeles e Roma ed è nota per la sua presenza piena di luce e per la sua capacità di guidare le persone verso una vita radiosa e piena di energia, caratterizzata da amore per se stessi, serenità, abbondanza e gioia.
Cecilia è la fondatrice di Living in Alignment, una piattaforma online che offre breath work, sound baths, yoga nidra e meditazioni guidate.
data: tutti i primi mercoledì del mese
orario: 20:30 - 21:30
costo: 45 €
Programma SHARE con Tyler Micocci 31/1
SHARE è un percorso esperienziale di gruppo dedicato alla crescita personale, all’autoregolazione e al riconoscimento delle risorse interiori.
Questo percorso unisce:
lavoro sul corpo e sul sistema nervoso
pratiche somatiche e di presenza
ascolto profondo e condivisione guidata
L’obiettivo è aiutarti a cambiare il modo in cui ti muovi nelle relazioni, nello stress e nei momenti di transizione.
Tyler Micocci
Tyler Micocci è un life coach e facilitatore di connessione autentica con oltre trent’anni di esperienza nel lavoro corporeo e nella crescita personale.
Attraverso un approccio basato sul corpo e informato sul trauma, integra Somatic Experiencing™, Bioenergetica, Gestalt, Counselling Olistico e Costellazioni Familiari per aiutare le persone a ritrovare chiarezza, libertà emotiva e autenticità.
Creatore del percorso e podcast SHARE, sostiene la crescita emotiva e la comunicazione autentica sia online che in presenza tra Roma, Milano e Amsterdam.
Il suo intento è accompagnare chi si sente bloccato, ansioso o disconnesso a riconnettersi con sé stesso e con la propria vita.
Programma e contenuti
Formula proposta:
1 colloquio conoscitivo online (facoltativo e in omaggio) - prenotalo qui!
8 incontri distribuiti in 4 giornate (due incontri per ciascun giorno)
sabato 17 gennaio (incontro di introduzione)
sabato 31 gennaio
sabato 21 febbraio
sabato 14 marzo
sabato 11 aprile
4 incontri online di integrazione (1 ora ciascuno), a distanza di circa 10 giorni
Per chi si iscrive all’intero percorso: invio dei materiali utilizzati nelle sessioni.
Il percorso include:
Appunti della parte teorica, esercizi pratici, riferimenti bibliografici e indicazioni per integrare il lavoro nella vita quotidiana
Incontri di integrazione online (facoltativi) della durata di un’ora, a distanza di circa 10 giorni da ogni modulo
Orari incontro del 31/1
Mattina - dalle 9 alle 12
Pomeriggio - dalle 13 alle 16
Contemporary
Un mercoledì al mese, alle 20:00, con Giacomo De Leidi.
Una lezione dinamica e creativa che unisce tecnica, lavoro sul corpo e libertà espressiva.
Si esplorano movimenti fluidi, coordinazione, cadute, sospensioni e relazione con lo spazio: perfetta per chi ama muoversi con energia e autenticità.
Giacomo De Leidi
Ballerino professionista, diplomato alla scuola di ballo del teatro alla scala. Ha ballato per il balletto nazionale estone e il balletto nazionale ceco.
Pottery Workshop & Wine
Il corso di modellazione a mano prevede la realizzazione di alcuni manufatti a tema libero, che verranno poi cotti e smaltati in studio per poter essere riconsegnati.
Inizieremo con una breve introduzione per capire insieme obiettivi e materiali, seguita dalla dimostrazione delle tre tecniche principali di modellazione a mano: pizzicato, lastra e colombino.
Saranno disponibili alcune reference come esempio e fonte di ispirazione. In base a ciò che ciascuno vorrà creare, valuteremo insieme come procedere e quale tecnica utilizzare. Nella parte finale del corso si sceglieranno i colori.
L’invito è quello di rilassarsi, staccare la spina e usare le mani per dare forma a qualcosa di bello.
Chiara De Giglio
Mi chiamo Chiara De Giglio, ho trent'anni e sono un architetto, ceramista e arteterapeuta in formazione.
Da anni mi dedico alla modellazione dell’argilla, conducendo laboratori per bambini nelle scuole e insegnando ceramica in diversi studi di Milano.
Recentemente ho aperto un mio laboratorio, Sottovoce Lab, dove propongo attività legate al mondo ceramico come lezioni private, team building e workshop.
🗓 Sabato 24 gennaio
🕒 15:00 - 17:00
€89
MOVE & RENEW
Un incontro tra movimento, cura e consapevolezza
MOVE & RENEW è strutturato come un viaggio progressivo in tre fasi complementari. Ogni fase amplifica i benefici della precedente, creando un benessere globale, completo e profondo.
GYROTONIC® – Movimento fluido e rigenerante
Inizieremo con una pratica di Gyrotonic, un metodo fluido e tridimensionale che libera le tensioni, migliora la postura e attiva la muscolatura profonda, preparando corpo e mente alla fase successiva.
La Masterclass ANIMA – Rituale di Skincare Consapevole
Una masterclass completa con i prodotti ANIMA, progettata per amplificare i benefici dell’attività fisica. Un rituale che non è solo estetico, ma un atto di presenza, ascolto e connessione con sé.
Durante la masterclass verrà mostrata la corretta applicazione e i massaggi più efficaci per stimolare la microcircolazione, favorire il drenaggio, ridurre gonfiori e tensioni, distendere i tratti e riequilibrare l’idratazione della pelle.
Nutrizione e Integrazione per il Recupero by The Seed
Chiuderemo con un breve focus su alimentazione e integrazione, per sostenere energia, recupero, vitalità e il benessere globale della pelle.
Puoi prenotare il tuo posto tramite il link qui sotto, scegliendo lo slot orario che preferisci tra questi 3:
Ogni slot prevede una pratica di Gyrotonic® di 30 minuti, una masterclass ANIMA di 30 minuti e uno snack offerto da The Seed!
data: sabato 24 gennaio
orario: 15:00 - 16:00
costo: €59
Difesa personale
il workshop è dedicato alla sensibilizzazione delle donne/ragazze sul concetto di difesa personale, curando particolarmente l'aspetto psicologico di ciò che comporta "la difesa".
Alla fine del corso, durante la fase di ripristino fisico, si argomenta su aspetti psicologici ed accorgimenti inerenti la difesa personale.
Si eseguirà una breve anamnesi dei partecipanti ove si chiederà eventuali problematicità, motivazioni ed aspettative riguardanti il corso.
Christian Olivo
Praticante di Arti marziali dal 1995. Dopo una carriera agonistica nel settore, nel 2012 inizia la sua carriera come Istruttore specializzato nella Muay Thai.
Nel 2015 inizia a lavorare anche nel settore del Fitness come Personal Trainer.
data: mercoledì 22 gennaio
orario: 19:00 - 21:00
costo: €55
Floating Gong
Un bagno di gong sospeso nelle amache sotto una cupola di vetro che apre lo sguardo al cielo di Milano.
Quattro gong, campane Himalayane , shruti box e altri strumenti creano un paesaggio sonoro che avvolge e attraversa il corpo. La sospensione rende l’esperienza ancora più profonda: la percezione è quella di galleggiare in un mare di frequenze, come in un volo interiore.
Un invito a lasciarsi cullare dal suono, tra leggerezza e immensità.
Un’esperienza immersiva di suono e vibrazione che parla direttamente al tuo corpo e al tuo mondo interiore.
Nel Bagno di Gong, la musica ancestrale di questo strumento sacro ti avvolge e ti accompagna in un viaggio di rilascio, rigenerazione e riconnessione.
Alessandra, Sound Keeper e vibrational alchemist, crea uno spazio sonoro dove tutto scorre: tensioni che si sciolgono, pensieri che si placano, intuizioni che emergono spontanee.
Grazie alla sua maestria intuitiva e alla dedizione all’alchimia del suono, Alessandra trasforma ogni sessione in un'esplorazione unica di possibilità: un fluire di vibrazioni che aprono spazi nuovi dentro di te, favorendo un riallineamento naturale di corpo, mente e spirito.
L’esperienza è arricchita dall’uso di sei Gong planetari, ognuno accordato sulle frequenze dei corpi celesti, campane tibetane, shruti box e altri strumenti ancestrali che amplificano l’impatto sonoro e la profondità del viaggio.
Il suono diventa un portale che attraversa il visibile e l’invisibile, aiutandoti a lasciare andare ciò che non serve più e a riaccendere il contatto con la tua energia autentica.
Alessandra Montana
Gong Master di fama internazionale e alchimista del suono multidimensionale con 13 anni di esperienza nel campo del sound healing e soprattutto dei gong.
Alessandra canalizza vibrazioni cosmiche attraverso la risonanza sacra del gong, purificando e riequilibrando a livello cellulare .Il suo approccio unico guida a riconnettersi con il guaritore interiore, aprendo l’accesso a strati più profondi di coscienza, chiarezza spirituale e potenziamento personale.
Lavorare con Alessandra significa intraprendere un viaggio trasformativo verso la guarigione fisica, il rilascio emozionale e l’armonia energetica.
Dopo 30 anni all'estero tra Los Angeles e Tulum (Mexico), è tornata in Italia, dove continua a condividere la sua passione.
data: mercoledì 21 gennaio
orario: 20:15 - 21:30
costo: €45
Floating Gong
Un bagno di gong sospeso nelle amache sotto una cupola di vetro che apre lo sguardo al cielo di Milano.
Quattro gong, campane Himalayane , shruti box e altri strumenti creano un paesaggio sonoro che avvolge e attraversa il corpo. La sospensione rende l’esperienza ancora più profonda: la percezione è quella di galleggiare in un mare di frequenze, come in un volo interiore.
Un invito a lasciarsi cullare dal suono, tra leggerezza e immensità.
Un’esperienza immersiva di suono e vibrazione che parla direttamente al tuo corpo e al tuo mondo interiore.
Nel Bagno di Gong, la musica ancestrale di questo strumento sacro ti avvolge e ti accompagna in un viaggio di rilascio, rigenerazione e riconnessione.
Alessandra, Sound Keeper e vibrational alchemist, crea uno spazio sonoro dove tutto scorre: tensioni che si sciolgono, pensieri che si placano, intuizioni che emergono spontanee.
Grazie alla sua maestria intuitiva e alla dedizione all’alchimia del suono, Alessandra trasforma ogni sessione in un'esplorazione unica di possibilità: un fluire di vibrazioni che aprono spazi nuovi dentro di te, favorendo un riallineamento naturale di corpo, mente e spirito.
L’esperienza è arricchita dall’uso di sei Gong planetari, ognuno accordato sulle frequenze dei corpi celesti, campane tibetane, shruti box e altri strumenti ancestrali che amplificano l’impatto sonoro e la profondità del viaggio.
Il suono diventa un portale che attraversa il visibile e l’invisibile, aiutandoti a lasciare andare ciò che non serve più e a riaccendere il contatto con la tua energia autentica.
Alessandra Montana
Gong Master di fama internazionale e alchimista del suono multidimensionale con 13 anni di esperienza nel campo del sound healing e soprattutto dei gong.
Alessandra canalizza vibrazioni cosmiche attraverso la risonanza sacra del gong, purificando e riequilibrando a livello cellulare .Il suo approccio unico guida a riconnettersi con il guaritore interiore, aprendo l’accesso a strati più profondi di coscienza, chiarezza spirituale e potenziamento personale.
Lavorare con Alessandra significa intraprendere un viaggio trasformativo verso la guarigione fisica, il rilascio emozionale e l’armonia energetica.
Dopo 30 anni all'estero tra Los Angeles e Tulum (Mexico), è tornata in Italia, dove continua a condividere la sua passione.
data: mercoledì 17 novembre
orario: 20:15 - 21:30
costo: €45
La prima pappa non e’ mai solo cibo: Nutrizione, Relazione e Autonomia
Di cosa si tratta
La prima pappa non è mai solo cibo. È un gesto che parla di amore, fiducia e scoperta reciproca tra genitore e bambino. Ogni assaggio è un piccolo passo verso l’autonomia, ma anche un momento di relazione, osservazione e condivisione.
In questo incontro parleremo di alimentazione complementare e dei diversi modi per viverla, valutando vantaggi, limiti e modalità di applicazione. Lo faremo con uno sguardo pratico e scientifico: approfondiremo i nutrienti essenziali, lo sviluppo delle abilità masticatorie, la progressione dei sapori e gli aspetti nutrizionali da tenere sotto controllo, sempre in linea con le evidenze cliniche e le raccomandazioni pediatriche. Allo stesso tempo, parleremo di emozioni, piccoli traguardi quotidiani e del ruolo del cibo come strumento di relazione e crescita.
Ci sarà spazio per domande, condivisione di esperienze e strategie pratiche, per aiutare ogni famiglia a trovare il proprio ritmo e approccio, in sintonia con le esigenze e i segnali del bambino.
Arianna Bisogno
Arianna Bisogno è una dietista specializzata in alimentazione e nutrizione e da oltre dieci anni lavora in ambito pediatrico, tra ricerca e clinica.
È anche mamma di due bambini e, grazie a loro, ha potuto mettere in pratica ciò che insegna: sperimentare, sbagliare, imparare e crescere insieme.
Questa esperienza le ha mostrato quanto ogni piccolo gesto a tavola possa nutrire non solo il corpo, ma anche la fiducia, l’indipendenza e la relazione con i bambini.
🗓 martedì 2 dicembre
🕒 10:00AM - 11:00AM
€10
Sound Bath in the suspended cocoon
Da giugno, il nostro appuntamento mensile con il Sound Bath di Cecilia Cortes, si sposta al mercoledì sera - tranne per il mese di dicembre che la sessione è anticipata al 27 novembre.
Tutti i primi mercoledì del mese alle ore 20:30 ci sarà l'opportunità di iscriversi al Sound Bath in the suspended cocoon guidato a Cecilia, Sound & Chakra Healer. Qualora la sessione delle 20:30 fosse completa (i posti disponibili sono 15 in amaca più altri 15 a terra, sul mat), ne aggiungeremo una seconda, a seguire.
Un bagno sonoro è un'opportunità unica per rilassarsi e rigenerarsi.
Le vibrazioni del suono agiscono a livello cellulare per ricalibrare mente, corpo e spirito.
Queste frequenze, insieme a una meditazione guidata, favoriscono un profondo rilassamento e permettendo al sistema nervoso di resettarsi e rilassarsi creando una profonda riparazione cellulare.
Il workshop, l’esperienza si terrà sospesi nelle amache (cocoon), in modo da permettere una immersione ancora più profonda nello stato meditativo. Se preferisci, lo potrai seguire sdraiata a terra, sullo yoga mat.
Alcuni dei tanti benefici per la salute psicofisica del bagno sonoro sono:
riduzione di stress e ansia
distensione muscolare
cancellazione di blocchi energetici
riduzione di insonnia
mitigazione di cefalee ed emicranie
rilassamento della mente
senso di liberazione, leggerezza, armonia e pace interiore
Questa classe è progettata per offrire un'esperienza a 360 gradi.
Si inizia con una meditazione per preparare la mente e il corpo, seguita dai suoni armonizzanti delle campane di cristallo. Dopo la sessione sonora, c'è un momento di silenzio per la reintegrazione, durante il quale Cecilia invierà la guarigione reiki. Uscirete dalla classe con la sensazione di esservi tolti un grosso peso, con un senso di pace profonda e di chiarezza.
Cecilia Cortes
Cecilia è una Sound & Chakra healer, Reiki master e terapista Redikal.
E’ cresciuta in India, nella comunità internazionale Auroville, e ora vive tra Los Angeles e Roma ed è nota per la sua presenza piena di luce e per la sua capacità di guidare le persone verso una vita radiosa e piena di energia, caratterizzata da amore per se stessi, serenità, abbondanza e gioia.
Cecilia è la fondatrice di Living in Alignment, una piattaforma online che offre breath work, sound baths, yoga nidra e meditazioni guidate.
data: tutti i primi mercoledì del mese
orario: 20:30 - 21:30
costo: 45 €
Floating Gong
Un bagno di gong sospeso nelle amache sotto una cupola di vetro che apre lo sguardo al cielo di Milano.
Quattro gong, campane Himalayane , shruti box e altri strumenti creano un paesaggio sonoro che avvolge e attraversa il corpo. La sospensione rende l’esperienza ancora più profonda: la percezione è quella di galleggiare in un mare di frequenze, come in un volo interiore.
Un invito a lasciarsi cullare dal suono, tra leggerezza e immensità.
Un’esperienza immersiva di suono e vibrazione che parla direttamente al tuo corpo e al tuo mondo interiore.
Nel Bagno di Gong, la musica ancestrale di questo strumento sacro ti avvolge e ti accompagna in un viaggio di rilascio, rigenerazione e riconnessione.
Alessandra, Sound Keeper e vibrational alchemist, crea uno spazio sonoro dove tutto scorre: tensioni che si sciolgono, pensieri che si placano, intuizioni che emergono spontanee.
Grazie alla sua maestria intuitiva e alla dedizione all’alchimia del suono, Alessandra trasforma ogni sessione in un'esplorazione unica di possibilità: un fluire di vibrazioni che aprono spazi nuovi dentro di te, favorendo un riallineamento naturale di corpo, mente e spirito.
L’esperienza è arricchita dall’uso di sei Gong planetari, ognuno accordato sulle frequenze dei corpi celesti, campane tibetane, shruti box e altri strumenti ancestrali che amplificano l’impatto sonoro e la profondità del viaggio.
Il suono diventa un portale che attraversa il visibile e l’invisibile, aiutandoti a lasciare andare ciò che non serve più e a riaccendere il contatto con la tua energia autentica.
Alessandra Montana
Gong Master di fama internazionale e alchimista del suono multidimensionale con 13 anni di esperienza nel campo del sound healing e soprattutto dei gong.
Alessandra canalizza vibrazioni cosmiche attraverso la risonanza sacra del gong, purificando e riequilibrando a livello cellulare .Il suo approccio unico guida a riconnettersi con il guaritore interiore, aprendo l’accesso a strati più profondi di coscienza, chiarezza spirituale e potenziamento personale.
Lavorare con Alessandra significa intraprendere un viaggio trasformativo verso la guarigione fisica, il rilascio emozionale e l’armonia energetica.
Dopo 30 anni all'estero tra Los Angeles e Tulum (Mexico), è tornata in Italia, dove continua a condividere la sua passione.
data: mercoledì 26 novembre
orario: 20:30 - 21:30
costo: €45
Sonno sereno: sostegno e confronto per mamme di bimbi 0-2 anni
Di cosa si tratta
L'incontro sonno sereno è uno spazio di incontro pensato per mamme di bambini da 0 a 2 anni che desiderano confrontarsi e sentirsi sostenute nel delicato tema del sonno dei più piccoli. Offriremo un ambiente accogliente e sicuro, in cui ogni mamma potrà raccontare la propria esperienza, condividere fatiche, dubbi ed emozioni, e scoprire che non è sola nel suo percorso. L’obiettivo è quello di favorire la condivisione autentica tra genitori, senza giudizio, ma con ascolto, empatia e rispetto reciproco.
Accanto al confronto tra mamme, verranno proposti anche spunti informativi e consigli pratici sul sonno dei neonati e dei bambini piccoli: come comprendere i loro ritmi, come accompagnarli al riposo in modo sereno e come gestire le difficoltà quotidiane con maggiore consapevolezza. Il focus non sarà solo sul “far dormire il bambino”, ma sul benessere complessivo della famiglia, valorizzando ogni stile di accudimento e ogni percorso genitoriale.
Giulia Cecere
Giulia Cecere è consulente dolce del sonno infantile e mamma bis. Aiuta le famiglie a ritrovare equilibrio e serenità, per il benessere di tutti.
🗓 giovedì 20 novembre
🕒 10:30AM - 12:30AM
€10
Ecstatic Dance
Un mercoledì al mese, alle 20:00, con Emanuela Geel.
Una pratica di danza libera, senza passi da seguire, senza giudizio e senza coreografie.
La musica guida il movimento e il corpo si esprime come vuole: è un viaggio di libertà, presenza, energia e connessione con sé stessi e con il gruppo.
Power Vinyasa - Libreria Cortina Milano
Unisciti a Giulia per una lezione di Power Vinyasa in un luogo insolito e affascinante: la Libreria Cortina, tra i libri e la magia delle parole, di fronte all'Università Statale di Milano. Energia, movimento e una nuova prospettiva sulla tua pratica.
Giulia Maserati
Insegnante di yoga e founder di Parentesi GM
Giulia si è formata inizialmente nella danza classica e contemporanea, esplorando il movimento come linguaggio espressivo e strumento di trasformazione.
Dal 2017 ha approfondito la pratica dello yoga, con una formazione continuativa, specializzandosi in Vinyasa Krama, Restorative e Hatha con una particolare attenzione all'utilizzo dei props.
Nel 2023 ha fondato Parentesi GM, realtà che porta lo yoga e la cura del sé anche nei contesti aziendali.
Contemporary
Un mercoledì al mese, alle 20:00, con Giacomo De Leidi.
Una lezione dinamica e creativa che unisce tecnica, lavoro sul corpo e libertà espressiva.
Si esplorano movimenti fluidi, coordinazione, cadute, sospensioni e relazione con lo spazio: perfetta per chi ama muoversi con energia e autenticità.
Giacomo De Leidi
Ballerino professionista, diplomato alla scuola di ballo del teatro alla scala. Ha ballato per il balletto nazionale estone e il balletto nazionale ceco.
Rocket Yoga
Partecipa a questo corso di 2 giorni sui fondamenti del Rocket Yoga con Beatrice Mezzanotte, pensato per coloro che desiderano sperimentare, conoscere o approfondire la conoscenza di questa disciplina, e magari un domani diventare insegnanti certificati Rocket Vinyasa.
Se non puoi partecipare all’intero weekend di attività, puoi scegliere di partecipare solo a una delle due giornate, oppure a mezza giornata a scelta.
Il Rocket
Rocket Yoga è stato sviluppato da Larry Schultz, uno studente di Pattabhi Jois, a San Francisco.
È uno stile di yoga che affonda le sue radici nella pratica dell'Ashtanga Vinyasa Yoga. Le sequenze sono ristrutturate a partire dalle serie primaria, intermedia e avanzata dell'Ashtanga, combinando posizioni chiave, inversioni e bilanciamenti sulle braccia nel flusso.
Una pratica efficace che può essere adattata a tutti i livelli di praticanti. Sono possibili modifiche per i principianti e variazioni per i praticanti più avanzati. Questo rende la pratica adatta a tutti i tipi di praticanti.
Programma
Sabato 1 novembre
Mattina
09:00 - 11:00 | Prima pratica Rocket I hybrid
11:00 - 11:30 | Break
11:30 - 12:30 | Focus saluti al sole
Pomeriggio
12:30 - 14:30 | Pranzo
14:30 - 17:00 | Workshop arm balance
Domenica 2 novembre
Mattina
10:00 - 13:00 | Seconda pratica Rocket II hybrid
13:00 - 15:00 | Pranzo
Pomeriggio
15:00 - 17:00 | Workshop back bending
Data
1 novembre | 9:00 - 17:00
2 novembre | 10:00 - 17:00
Costi
Weekend intero: 179 €
Una giornata (a scelta): 99 €
Mezza giornata (a scelta): 60 €
Wanderlust 2025
Gyrokinesis® Class @Wanderlust 108
Siamo di nuovo parte della Wanderlust Family! ✨
Anche quest’anno The Garden è partner ufficiale di Wanderlust 108, l’unico Mindful Triathlon al mondo: una giornata che unisce movimento, benessere e consapevolezza in un’esperienza che resta nel cuore.
Far parte di questa rete significa credere in qualcosa di più grande: una visione che mette al centro la cura di sé, la forza della community e la magia delle esperienze vissute insieme, dentro e fuori dal tappetino.
💚 E per la nostra community, c’è una sorpresa!
Usa il codice WL108THEGARDEN10 e ottieni un 10% di sconto sul biglietto.
Anche quest’anno parteciperemo con 2 lezioni di Gyrokinesis®! Ci vediamo lì?
Sunset Yoga & Aperitivo
Unisciti a noi martedì 16 settembre per una serata speciale tra movimento consapevole e condivisione, nella terrazza segreta di 21 House of Stories Navigli, in Via Ascanio Sforza 7.
PROGRAMMA
19:00 - 20:00 | Vinyasa Flow by Cecilia Arioli
A guidarci sarà Cecilia Arioli con una lezione di Vinyasa Flow pensata per accompagnare corpo e mente verso uno stato di equilibrio e apertura. La pratica, adatta a tutti i livelli, si svolgerà al tramonto nella loro terrazza segreta di 21 House of Stories, nel cuore dei Navigli.
20:00 - 21:00 | Aperitivo
Dopo la pratica gusteremo un delizioso aperitivo nella terrazza segreta di 21 House of Stories, che includerà un drink a scelta tra Spritz, calice di vino, birra, gin tonic o analcolico della casa, accompagnato da uno sfizioso snack, e acqua.
data: martedì 16 settembre
orario: 19:00 - 21:00
costo: 45 €
Body Waves & Sunset Sips
Gyrokinesis® class + Aperitivo
5:30 - 6:30 PM
Join us for a very special Gyrokinesis® class by the pool at the beautiful location of 21 House of Stories - Navigli
This special Gyrokinesis® class will be led by our Founder Flavia Abbadesasa and will take place sitting right by the pool. It will involve fluid, spiral movements that mobilize the spine and create strength.
6:30 - 8:00 PM
After the class, we’ll head up to I Mirador for happy hour with a gorgeous view of the city, enjoying some time to unwind and connect.
The aperitivo will include a selection of light, fresh bites to nourish and refresh you—almonds, carrot pinzimonio with yogurt, bruschetta with tomato and basil, and a seasonal fruit salad. Each guest will also enjoy one mocktail and infused water.
