Un mercoledì al mese, alle 20:00, con Giacomo De Leidi.

Una lezione dinamica e creativa che unisce tecnica, lavoro sul corpo e libertà espressiva.

Si esplorano movimenti fluidi, coordinazione, cadute, sospensioni e relazione con lo spazio: perfetta per chi ama muoversi con energia e autenticità.

Giacomo De Leidi

Ballerino professionista, diplomato alla scuola di ballo del teatro alla scala. Ha ballato per il balletto nazionale estone e il balletto nazionale ceco. 

Da giugno, il nostro appuntamento mensile con il Sound Bath di Cecilia Cortes, si sposta al mercoledì sera - tranne per il mese di dicembre che la sessione è anticipata al 27 novembre.

Tutti i primi mercoledì del mese alle ore 20:30 ci sarà l'opportunità di iscriversi al Sound Bath in the suspended cocoon guidato a Cecilia, Sound & Chakra Healer. Qualora la sessione delle 20:30 fosse completa (i posti disponibili sono 15 in amaca più altri 15 a terra, sul mat), ne aggiungeremo una seconda, a seguire.

Un bagno sonoro è un'opportunità unica per rilassarsi e rigenerarsi.

Le vibrazioni del suono agiscono a livello cellulare per ricalibrare mente, corpo e spirito.

Queste frequenze, insieme a una meditazione guidata, favoriscono un profondo rilassamento e permettendo al sistema nervoso di resettarsi e rilassarsi creando una profonda riparazione cellulare.

Il workshop, l’esperienza si terrà sospesi nelle amache (cocoon), in modo da permettere una immersione ancora più profonda nello stato meditativo. Se preferisci, lo potrai seguire sdraiata a terra, sullo yoga mat.

Alcuni dei tanti benefici per la salute psicofisica del bagno sonoro sono:

• riduzione di stress e ansia

• distensione muscolare

• cancellazione di blocchi energetici

• riduzione di insonnia

• mitigazione di cefalee ed emicranie

• rilassamento della mente

• senso di liberazione, leggerezza, armonia e pace interiore

Questa classe è progettata per offrire un'esperienza a 360 gradi.

Si inizia con una meditazione per preparare la mente e il corpo, seguita dai suoni armonizzanti delle campane di cristallo. Dopo la sessione sonora, c'è un momento di silenzio per la reintegrazione, durante il quale Cecilia invierà la guarigione reiki. Uscirete dalla classe con la sensazione di esservi tolti un grosso peso, con un senso di pace profonda e di chiarezza.

Cecilia Cortes

Cecilia è una Sound & Chakra healer, Reiki master e terapista Redikal.

E’ cresciuta in India, nella comunità internazionale Auroville, e ora vive tra Los Angeles e Roma ed è nota per la sua presenza piena di luce e per la sua capacità di guidare le persone verso una vita radiosa e piena di energia, caratterizzata da amore per se stessi, serenità, abbondanza e gioia.

Cecilia è la fondatrice di Living in Alignment, una piattaforma online che offre breath work, sound baths, yoga nidra e meditazioni guidate.

data: tutti i primi mercoledì del mese

orario: 20:30 - 21:30

costo: 45 €

SHARE è un percorso esperienziale di gruppo dedicato alla crescita personale, all’autoregolazione e al riconoscimento delle risorse interiori.

Questo percorso unisce:

• lavoro sul corpo e sul sistema nervoso

• pratiche somatiche e di presenza

• ascolto profondo e condivisione guidata

L’obiettivo è aiutarti a cambiare il modo in cui ti muovi nelle relazioni, nello stress e nei momenti di transizione.

Tyler Micocci

Tyler Micocci è un life coach e facilitatore di connessione autentica con oltre trent’anni di esperienza nel lavoro corporeo e nella crescita personale.

Attraverso un approccio basato sul corpo e informato sul trauma, integra Somatic Experiencing™, Bioenergetica, Gestalt, Counselling Olistico e Costellazioni Familiari per aiutare le persone a ritrovare chiarezza, libertà emotiva e autenticità.

Creatore del percorso e podcast SHARE, sostiene la crescita emotiva e la comunicazione autentica sia online che in presenza tra Roma, Milano e Amsterdam.

Il suo intento è accompagnare chi si sente bloccato, ansioso o disconnesso a riconnettersi con sé stesso e con la propria vita.

Programma e contenuti

Formula proposta:

• 1 colloquio conoscitivo online (facoltativo e in omaggio) - prenotalo qui!

• 8 incontri distribuiti in 4 giornate (due incontri per ciascun giorno)

  • sabato 17 gennaio (incontro di introduzione)

  • sabato 31 gennaio

  • sabato 21 febbraio

  • sabato 14 marzo

  • sabato 11 aprile

• 4 incontri online di integrazione (1 ora ciascuno), a distanza di circa 10 giorni

Per chi si iscrive all’intero percorso: invio dei materiali utilizzati nelle sessioni.

Il percorso include:

• Appunti della parte teorica, esercizi pratici, riferimenti bibliografici e indicazioni per integrare il lavoro nella vita quotidiana

• Incontri di integrazione online (facoltativi) della durata di un’ora, a distanza di circa 10 giorni da ogni modulo

Orari incontro del 31/1

Mattina - dalle 9 alle 12

Pomeriggio - dalle 13 alle 16

Un mercoledì al mese, alle 20:00, con Giacomo De Leidi.

Una lezione dinamica e creativa che unisce tecnica, lavoro sul corpo e libertà espressiva.

Si esplorano movimenti fluidi, coordinazione, cadute, sospensioni e relazione con lo spazio: perfetta per chi ama muoversi con energia e autenticità.

Giacomo De Leidi

Ballerino professionista, diplomato alla scuola di ballo del teatro alla scala. Ha ballato per il balletto nazionale estone e il balletto nazionale ceco. 

Il corso di modellazione a mano prevede la realizzazione di alcuni manufatti a tema libero, che verranno poi cotti e smaltati in studio per poter essere riconsegnati.

Inizieremo con una breve introduzione per capire insieme obiettivi e materiali, seguita dalla dimostrazione delle tre tecniche principali di modellazione a mano: pizzicato, lastra e colombino.

Saranno disponibili alcune reference come esempio e fonte di ispirazione. In base a ciò che ciascuno vorrà creare, valuteremo insieme come procedere e quale tecnica utilizzare. Nella parte finale del corso si sceglieranno i colori.

L’invito è quello di rilassarsi, staccare la spina e usare le mani per dare forma a qualcosa di bello.

Chiara De Giglio

Mi chiamo Chiara De Giglio, ho trent'anni e sono un architetto, ceramista e arteterapeuta in formazione.

Da anni mi dedico alla modellazione dell’argilla, conducendo laboratori per bambini nelle scuole e insegnando ceramica in diversi studi di Milano.

Recentemente ho aperto un mio laboratorio, Sottovoce Lab, dove propongo attività legate al mondo ceramico come lezioni private, team building e workshop.

🗓 Sabato 24 gennaio

🕒 15:00 - 17:00

€89

Un incontro tra movimento, cura e consapevolezza

MOVE & RENEW è strutturato come un viaggio progressivo in tre fasi complementari. Ogni fase amplifica i benefici della precedente, creando un benessere globale, completo e profondo.

1. GYROTONIC® – Movimento fluido e rigenerante

   Inizieremo con una pratica di Gyrotonic, un metodo fluido e tridimensionale che libera le tensioni, migliora la postura e attiva la muscolatura profonda, preparando corpo e mente alla fase successiva.

2. La Masterclass ANIMA – Rituale di Skincare Consapevole

   Una masterclass completa con i prodotti ANIMA, progettata per amplificare i benefici dell’attività fisica. Un rituale che non è solo estetico, ma un atto di presenza, ascolto e connessione con sé.

   Durante la masterclass verrà mostrata la corretta applicazione e i massaggi più efficaci per stimolare la microcircolazione, favorire il drenaggio, ridurre gonfiori e tensioni, distendere i tratti e riequilibrare l’idratazione della pelle.

3. Nutrizione e Integrazione per il Recupero by The Seed

   Chiuderemo con un breve focus su alimentazione e integrazione, per sostenere energia, recupero, vitalità e il benessere globale della pelle.

Puoi prenotare il tuo posto tramite il link qui sotto, scegliendo lo slot orario che preferisci tra questi 3:

Ogni slot prevede una pratica di Gyrotonic® di 30 minuti, una masterclass ANIMA di 30 minuti e uno snack offerto da The Seed!

data: sabato 24 gennaio

orario: 15:00 - 16:00

costo: €59

il workshop è dedicato alla sensibilizzazione delle donne/ragazze sul concetto di difesa personale, curando particolarmente l'aspetto psicologico di ciò che comporta "la difesa".

Alla fine del corso, durante la fase di ripristino fisico, si argomenta su aspetti psicologici ed accorgimenti inerenti la difesa personale.

Si eseguirà una breve anamnesi dei partecipanti ove si chiederà eventuali problematicità, motivazioni ed aspettative riguardanti il corso.

Christian Olivo

Praticante di Arti marziali dal 1995. Dopo una carriera agonistica nel settore, nel 2012 inizia la sua carriera come Istruttore specializzato nella Muay Thai.

Nel 2015 inizia a lavorare anche nel settore del Fitness come Personal Trainer.

data: mercoledì 22 gennaio

orario: 19:00 - 21:00

costo: €55

Un bagno di gong sospeso nelle amache sotto una cupola di vetro che apre lo sguardo al cielo di Milano.

Quattro gong, campane Himalayane , shruti box e altri strumenti creano un paesaggio sonoro che avvolge e attraversa il corpo. La sospensione rende l’esperienza ancora più profonda: la percezione è quella di galleggiare in un mare di frequenze, come in un volo interiore.

Un invito a lasciarsi cullare dal suono, tra leggerezza e immensità.

Un’esperienza immersiva di suono e vibrazione che parla direttamente al tuo corpo e al tuo mondo interiore.

Nel Bagno di Gong, la musica ancestrale di questo strumento sacro ti avvolge e ti accompagna in un viaggio di rilascio, rigenerazione e riconnessione.

Alessandra, Sound Keeper e vibrational alchemist, crea uno spazio sonoro dove tutto scorre: tensioni che si sciolgono, pensieri che si placano, intuizioni che emergono spontanee.

Grazie alla sua maestria intuitiva e alla dedizione all’alchimia del suono, Alessandra trasforma ogni sessione in un'esplorazione unica di possibilità: un fluire di vibrazioni che aprono spazi nuovi dentro di te, favorendo un riallineamento naturale di corpo, mente e spirito.

L’esperienza è arricchita dall’uso di sei Gong planetari, ognuno accordato sulle frequenze dei corpi celesti, campane tibetane, shruti box e altri strumenti ancestrali che amplificano l’impatto sonoro e la profondità del viaggio.

Il suono diventa un portale che attraversa il visibile e l’invisibile, aiutandoti a lasciare andare ciò che non serve più e a riaccendere il contatto con la tua energia autentica.

Alessandra Montana

Gong Master di fama internazionale e alchimista del suono multidimensionale con 13 anni di esperienza nel campo del sound healing e soprattutto dei gong.

Alessandra canalizza vibrazioni cosmiche attraverso la risonanza sacra del gong, purificando e riequilibrando a livello cellulare .Il suo approccio unico guida a riconnettersi con il guaritore interiore, aprendo l’accesso a strati più profondi di coscienza, chiarezza spirituale e potenziamento personale.

Lavorare con Alessandra significa intraprendere un viaggio trasformativo verso la guarigione fisica, il rilascio emozionale e l’armonia energetica.

Dopo 30 anni all'estero tra Los Angeles e Tulum (Mexico), è tornata in Italia, dove continua a condividere la sua passione.

data: mercoledì 21 gennaio

orario: 20:15 - 21:30

costo: €45

Un bagno di gong sospeso nelle amache sotto una cupola di vetro che apre lo sguardo al cielo di Milano.

Quattro gong, campane Himalayane , shruti box e altri strumenti creano un paesaggio sonoro che avvolge e attraversa il corpo. La sospensione rende l’esperienza ancora più profonda: la percezione è quella di galleggiare in un mare di frequenze, come in un volo interiore.

Un invito a lasciarsi cullare dal suono, tra leggerezza e immensità.

Un’esperienza immersiva di suono e vibrazione che parla direttamente al tuo corpo e al tuo mondo interiore.

Nel Bagno di Gong, la musica ancestrale di questo strumento sacro ti avvolge e ti accompagna in un viaggio di rilascio, rigenerazione e riconnessione.

Alessandra, Sound Keeper e vibrational alchemist, crea uno spazio sonoro dove tutto scorre: tensioni che si sciolgono, pensieri che si placano, intuizioni che emergono spontanee.

Grazie alla sua maestria intuitiva e alla dedizione all’alchimia del suono, Alessandra trasforma ogni sessione in un'esplorazione unica di possibilità: un fluire di vibrazioni che aprono spazi nuovi dentro di te, favorendo un riallineamento naturale di corpo, mente e spirito.

L’esperienza è arricchita dall’uso di sei Gong planetari, ognuno accordato sulle frequenze dei corpi celesti, campane tibetane, shruti box e altri strumenti ancestrali che amplificano l’impatto sonoro e la profondità del viaggio.

Il suono diventa un portale che attraversa il visibile e l’invisibile, aiutandoti a lasciare andare ciò che non serve più e a riaccendere il contatto con la tua energia autentica.

Alessandra Montana

Gong Master di fama internazionale e alchimista del suono multidimensionale con 13 anni di esperienza nel campo del sound healing e soprattutto dei gong.

Alessandra canalizza vibrazioni cosmiche attraverso la risonanza sacra del gong, purificando e riequilibrando a livello cellulare .Il suo approccio unico guida a riconnettersi con il guaritore interiore, aprendo l’accesso a strati più profondi di coscienza, chiarezza spirituale e potenziamento personale.

Lavorare con Alessandra significa intraprendere un viaggio trasformativo verso la guarigione fisica, il rilascio emozionale e l’armonia energetica.

Dopo 30 anni all'estero tra Los Angeles e Tulum (Mexico), è tornata in Italia, dove continua a condividere la sua passione.

data: mercoledì 17 novembre

orario: 20:15 - 21:30

costo: €45

Di cosa si tratta

La prima pappa non è mai solo cibo. È un gesto che parla di amore, fiducia e scoperta reciproca tra genitore e bambino. Ogni assaggio è un piccolo passo verso l’autonomia, ma anche un momento di relazione, osservazione e condivisione.

In questo incontro parleremo di alimentazione complementare e dei diversi modi per viverla, valutando vantaggi, limiti e modalità di applicazione. Lo faremo con uno sguardo pratico e scientifico: approfondiremo i nutrienti essenziali, lo sviluppo delle abilità masticatorie, la progressione dei sapori e gli aspetti nutrizionali da tenere sotto controllo, sempre in linea con le evidenze cliniche e le raccomandazioni pediatriche. Allo stesso tempo, parleremo di emozioni, piccoli traguardi quotidiani e del ruolo del cibo come strumento di relazione e crescita.

Ci sarà spazio per domande, condivisione di esperienze e strategie pratiche, per aiutare ogni famiglia a trovare il proprio ritmo e approccio, in sintonia con le esigenze e i segnali del bambino.

Arianna Bisogno

Arianna Bisogno è una dietista specializzata in alimentazione e nutrizione e da oltre dieci anni lavora in ambito pediatrico, tra ricerca e clinica.

È anche mamma di due bambini e, grazie a loro, ha potuto mettere in pratica ciò che insegna: sperimentare, sbagliare, imparare e crescere insieme.

Questa esperienza le ha mostrato quanto ogni piccolo gesto a tavola possa nutrire non solo il corpo, ma anche la fiducia, l’indipendenza e la relazione con i bambini.

🗓 martedì 2 dicembre

🕒 10:00AM - 11:00AM

€10

Da giugno, il nostro appuntamento mensile con il Sound Bath di Cecilia Cortes, si sposta al mercoledì sera - tranne per il mese di dicembre che la sessione è anticipata al 27 novembre.

Tutti i primi mercoledì del mese alle ore 20:30 ci sarà l'opportunità di iscriversi al Sound Bath in the suspended cocoon guidato a Cecilia, Sound & Chakra Healer. Qualora la sessione delle 20:30 fosse completa (i posti disponibili sono 15 in amaca più altri 15 a terra, sul mat), ne aggiungeremo una seconda, a seguire.

Un bagno sonoro è un'opportunità unica per rilassarsi e rigenerarsi.

Le vibrazioni del suono agiscono a livello cellulare per ricalibrare mente, corpo e spirito.

Queste frequenze, insieme a una meditazione guidata, favoriscono un profondo rilassamento e permettendo al sistema nervoso di resettarsi e rilassarsi creando una profonda riparazione cellulare.

Il workshop, l’esperienza si terrà sospesi nelle amache (cocoon), in modo da permettere una immersione ancora più profonda nello stato meditativo. Se preferisci, lo potrai seguire sdraiata a terra, sullo yoga mat.

Alcuni dei tanti benefici per la salute psicofisica del bagno sonoro sono:

• riduzione di stress e ansia

• distensione muscolare

• cancellazione di blocchi energetici

• riduzione di insonnia

• mitigazione di cefalee ed emicranie

• rilassamento della mente

• senso di liberazione, leggerezza, armonia e pace interiore

Questa classe è progettata per offrire un'esperienza a 360 gradi.

Si inizia con una meditazione per preparare la mente e il corpo, seguita dai suoni armonizzanti delle campane di cristallo. Dopo la sessione sonora, c'è un momento di silenzio per la reintegrazione, durante il quale Cecilia invierà la guarigione reiki. Uscirete dalla classe con la sensazione di esservi tolti un grosso peso, con un senso di pace profonda e di chiarezza.

Cecilia Cortes

Cecilia è una Sound & Chakra healer, Reiki master e terapista Redikal.

E’ cresciuta in India, nella comunità internazionale Auroville, e ora vive tra Los Angeles e Roma ed è nota per la sua presenza piena di luce e per la sua capacità di guidare le persone verso una vita radiosa e piena di energia, caratterizzata da amore per se stessi, serenità, abbondanza e gioia.

Cecilia è la fondatrice di Living in Alignment, una piattaforma online che offre breath work, sound baths, yoga nidra e meditazioni guidate.

data: tutti i primi mercoledì del mese

orario: 20:30 - 21:30

costo: 45 €

Un bagno di gong sospeso nelle amache sotto una cupola di vetro che apre lo sguardo al cielo di Milano.

Quattro gong, campane Himalayane , shruti box e altri strumenti creano un paesaggio sonoro che avvolge e attraversa il corpo. La sospensione rende l’esperienza ancora più profonda: la percezione è quella di galleggiare in un mare di frequenze, come in un volo interiore.

Un invito a lasciarsi cullare dal suono, tra leggerezza e immensità.

Un’esperienza immersiva di suono e vibrazione che parla direttamente al tuo corpo e al tuo mondo interiore.

Nel Bagno di Gong, la musica ancestrale di questo strumento sacro ti avvolge e ti accompagna in un viaggio di rilascio, rigenerazione e riconnessione.

Alessandra, Sound Keeper e vibrational alchemist, crea uno spazio sonoro dove tutto scorre: tensioni che si sciolgono, pensieri che si placano, intuizioni che emergono spontanee.

Grazie alla sua maestria intuitiva e alla dedizione all’alchimia del suono, Alessandra trasforma ogni sessione in un'esplorazione unica di possibilità: un fluire di vibrazioni che aprono spazi nuovi dentro di te, favorendo un riallineamento naturale di corpo, mente e spirito.

L’esperienza è arricchita dall’uso di sei Gong planetari, ognuno accordato sulle frequenze dei corpi celesti, campane tibetane, shruti box e altri strumenti ancestrali che amplificano l’impatto sonoro e la profondità del viaggio.

Il suono diventa un portale che attraversa il visibile e l’invisibile, aiutandoti a lasciare andare ciò che non serve più e a riaccendere il contatto con la tua energia autentica.

Alessandra Montana

Gong Master di fama internazionale e alchimista del suono multidimensionale con 13 anni di esperienza nel campo del sound healing e soprattutto dei gong.

Alessandra canalizza vibrazioni cosmiche attraverso la risonanza sacra del gong, purificando e riequilibrando a livello cellulare .Il suo approccio unico guida a riconnettersi con il guaritore interiore, aprendo l’accesso a strati più profondi di coscienza, chiarezza spirituale e potenziamento personale.

Lavorare con Alessandra significa intraprendere un viaggio trasformativo verso la guarigione fisica, il rilascio emozionale e l’armonia energetica.

Dopo 30 anni all'estero tra Los Angeles e Tulum (Mexico), è tornata in Italia, dove continua a condividere la sua passione.

data: mercoledì 26 novembre

orario: 20:30 - 21:30

costo: €45

Di cosa si tratta

L'incontro sonno sereno è uno spazio di incontro pensato per mamme di bambini da 0 a 2 anni che desiderano confrontarsi e sentirsi sostenute nel delicato tema del sonno dei più piccoli. Offriremo un ambiente accogliente e sicuro, in cui ogni mamma potrà raccontare la propria esperienza, condividere fatiche, dubbi ed emozioni, e scoprire che non è sola nel suo percorso. L’obiettivo è quello di favorire la condivisione autentica tra genitori, senza giudizio, ma con ascolto, empatia e rispetto reciproco.

Accanto al confronto tra mamme, verranno proposti anche spunti informativi e consigli pratici sul sonno dei neonati e dei bambini piccoli: come comprendere i loro ritmi, come accompagnarli al riposo in modo sereno e come gestire le difficoltà quotidiane con maggiore consapevolezza. Il focus non sarà solo sul “far dormire il bambino”, ma sul benessere complessivo della famiglia, valorizzando ogni stile di accudimento e ogni percorso genitoriale.

Giulia Cecere

Giulia Cecere è consulente dolce del sonno infantile e mamma bis. Aiuta le famiglie a ritrovare equilibrio e serenità, per il benessere di tutti.

🗓 giovedì 20 novembre

🕒 10:30AM - 12:30AM

€10

Un mercoledì al mese, alle 20:00, con Emanuela Geel.

Una pratica di danza libera, senza passi da seguire, senza giudizio e senza coreografie.

La musica guida il movimento e il corpo si esprime come vuole: è un viaggio di libertà, presenza, energia e connessione con sé stessi e con il gruppo.

Unisciti a Giulia per una lezione di Power Vinyasa in un luogo insolito e affascinante: la Libreria Cortina, tra i libri e la magia delle parole, di fronte all'Università Statale di Milano. Energia, movimento e una nuova prospettiva sulla tua pratica.

Giulia Maserati

Insegnante di yoga e founder di Parentesi GM

Giulia si è formata inizialmente nella danza classica e contemporanea, esplorando il movimento come linguaggio espressivo e strumento di trasformazione.

Dal 2017 ha approfondito la pratica dello yoga, con una formazione continuativa, specializzandosi in Vinyasa Krama, Restorative e Hatha con una particolare attenzione all'utilizzo dei props.

Nel 2023 ha fondato Parentesi GM, realtà che porta lo yoga e la cura del sé anche nei contesti aziendali.

Un mercoledì al mese, alle 20:00, con Giacomo De Leidi.

Una lezione dinamica e creativa che unisce tecnica, lavoro sul corpo e libertà espressiva.

Si esplorano movimenti fluidi, coordinazione, cadute, sospensioni e relazione con lo spazio: perfetta per chi ama muoversi con energia e autenticità.

Giacomo De Leidi

Ballerino professionista, diplomato alla scuola di ballo del teatro alla scala. Ha ballato per il balletto nazionale estone e il balletto nazionale ceco. 

Unisciti a noi martedì 16 settembre per una serata speciale tra movimento consapevole e condivisione, nella terrazza segreta di 21 House of Stories Navigli, in Via Ascanio Sforza 7.

PROGRAMMA

19:00 - 20:00 | Vinyasa Flow by Cecilia Arioli

A guidarci sarà Cecilia Arioli con una lezione di Vinyasa Flow pensata per accompagnare corpo e mente verso uno stato di equilibrio e apertura. La pratica, adatta a tutti i livelli, si svolgerà al tramonto nella loro terrazza segreta di 21 House of Stories, nel cuore dei Navigli.

20:00 - 21:00 | Aperitivo

Dopo la pratica gusteremo un delizioso aperitivo nella terrazza segreta di 21 House of Stories, che includerà un drink a scelta tra Spritz, calice di vino, birra, gin tonic o analcolico della casa, accompagnato da uno sfizioso snack, e acqua.

data: martedì 16 settembre

orario: 19:00 - 21:00

costo: 45 €

Gyrokinesis® class + Aperitivo

5:30 - 6:30 PM

Join us for a very special Gyrokinesis® class by the pool at the beautiful location of 21 House of Stories - Navigli

This special Gyrokinesis® class will be led by our Founder Flavia Abbadesasa and will take place sitting right by the pool. It will involve fluid, spiral movements that mobilize the spine and create strength.

6:30 - 8:00 PM

After the class, we’ll head up to I Mirador for happy hour with a gorgeous view of the city, enjoying some time to unwind and connect.

The aperitivo will include a selection of light, fresh bites to nourish and refresh you—almonds, carrot pinzimonio with yogurt, bruschetta with tomato and basil, and a seasonal fruit salad. Each guest will also enjoy one mocktail and infused water.