Sabato 20 Giugno ti invitiamo a prendere una mattinata lenta per te: nasce il primo Urban Retreat guidato dalle nostre insegnanti Cecilia Arioli e Elisa Arrigoni, con una classe di Ashtanga Inspired e una di Yin & Restorative yoga.

Una pratica Ashtanga Inspired darà inizio alla giornata, seguita da un brunch a cura di The Seed Milano e per concludere ci sarà un momento di rilassamento e distensione, con una pratica Yin & Restorative.

Programma:

ASHTANGA → BRUNCH → YIN

10:00 — 11:30 Ashtanga con Elisa

11:30 — 12:30 brunch da The Seed Milano

12:30 — 14:00 Yin / restorative con Cecilia

data: Sabato 20 Maggio

orario: dalle ore 10:00 alle 14:00

costo:

membri The Garden: utilizzando i propri crediti + 15€ brunch

esterni: 59€

Unisciti a noi giovedì 18 giugno per una serata speciale tra movimento consapevole e condivisione, nella terrazza segreta di 21 House of Stories Navigli, in Via Ascanio Sforza 7.

19:00 - 20:00 | Vinyasa Flow by Cecilia Arioli

A guidarci sarà Cecilia con una lezione di Vinyasa Flow pensata per accompagnare corpo e mente verso uno stato di equilibrio e apertura. La pratica, adatta a tutti i livelli, si svolgerà al tramonto nella loro terrazza segreta di 21 House of Stories, nel cuore dei Navigli.

20:00 - 21:00 | Aperitivo

Dopo la pratica gusteremo un aperitivo nella terrazza segreta di 21 House of Stories.

Un mercoledì al mese, alle 20:00, con Emanuela Geel.

Una pratica di danza libera, senza passi da seguire, senza giudizio e senza coreografie.

La musica guida il movimento e il corpo si esprime come vuole: è un viaggio di libertà, presenza, energia e connessione con sé stessi e con il gruppo.

Un mercoledì al mese, alle 20:00, con Giacomo De Leidi.

Una lezione dinamica e creativa che unisce tecnica, lavoro sul corpo e libertà espressiva.

Si esplorano movimenti fluidi, coordinazione, cadute, sospensioni e relazione con lo spazio: perfetta per chi ama muoversi con energia e autenticità.

Giacomo De Leidi

Ballerino professionista, diplomato alla scuola di ballo del teatro alla scala. Ha ballato per il balletto nazionale estone e il balletto nazionale ceco. 

Un bagno di gong sospeso nelle amache sotto una cupola di vetro che apre lo sguardo al cielo di Milano.

Quattro gong, campane Himalayane , shruti box e altri strumenti creano un paesaggio sonoro che avvolge e attraversa il corpo. La sospensione rende l’esperienza ancora più profonda: la percezione è quella di galleggiare in un mare di frequenze, come in un volo interiore.

Un invito a lasciarsi cullare dal suono, tra leggerezza e immensità.

Un’esperienza immersiva di suono e vibrazione che parla direttamente al tuo corpo e al tuo mondo interiore.

Nel Bagno di Gong, la musica ancestrale di questo strumento sacro ti avvolge e ti accompagna in un viaggio di rilascio, rigenerazione e riconnessione.

Alessandra, Sound Keeper e vibrational alchemist, crea uno spazio sonoro dove tutto scorre: tensioni che si sciolgono, pensieri che si placano, intuizioni che emergono spontanee.

Grazie alla sua maestria intuitiva e alla dedizione all’alchimia del suono, Alessandra trasforma ogni sessione in un'esplorazione unica di possibilità: un fluire di vibrazioni che aprono spazi nuovi dentro di te, favorendo un riallineamento naturale di corpo, mente e spirito.

L’esperienza è arricchita dall’uso di sei Gong planetari, ognuno accordato sulle frequenze dei corpi celesti, campane tibetane, shruti box e altri strumenti ancestrali che amplificano l’impatto sonoro e la profondità del viaggio.

Il suono diventa un portale che attraversa il visibile e l’invisibile, aiutandoti a lasciare andare ciò che non serve più e a riaccendere il contatto con la tua energia autentica.

Alessandra Montana

Gong Master di fama internazionale e alchimista del suono multidimensionale con 13 anni di esperienza nel campo del sound healing e soprattutto dei gong.

Alessandra canalizza vibrazioni cosmiche attraverso la risonanza sacra del gong, purificando e riequilibrando a livello cellulare .Il suo approccio unico guida a riconnettersi con il guaritore interiore, aprendo l’accesso a strati più profondi di coscienza, chiarezza spirituale e potenziamento personale.

Lavorare con Alessandra significa intraprendere un viaggio trasformativo verso la guarigione fisica, il rilascio emozionale e l’armonia energetica.

Dopo 30 anni all'estero tra Los Angeles e Tulum (Mexico), è tornata in Italia, dove continua a condividere la sua passione.

data: mercoledì 27 maggio

orario: 20:15 - 21:30

costo: €45

Per la prima volta, il nostro centro apre le porte a uno spettacolo teatrale:

Mercoledì 27 maggio ore 20:00, La Parola che cura di e con Lucilla Giagnoni.

È un passo nuovo, naturale e profondo allo stesso tempo.

Chi frequenta The Garden sa che questo luogo nasce per coltivare il benessere attraverso il movimento, il respiro, l’ascolto, la presenza. Yoga, danza, Gyrokinesis®, Gyrotonic® e tante altre pratiche ci insegnano che il corpo ha memoria, intelligenza e bisogno di armonia.

Ma esiste un altro strumento capace di trasformarci: la parola.

Per questo abbiamo scelto di ospitare “La Parola che Cura”, una meditazione narrata, cantata e teatrale di e con Lucilla Giagnoni, accompagnata dalle musiche originali di Paolo Pizzimenti. Un viaggio intenso e leggero insieme, tra poesia, ironia, miti, racconti e riflessioni sul potere che le parole hanno nella nostra vita.

Viviamo immersi nelle parole: quelle che diciamo agli altri, quelle che riceviamo, quelle che ripetiamo dentro di noi. Alcune ci chiudono, altre ci aprono. Alcune sostengono, altre rigenerano. Alcune ci spengono, altre ci ricordano chi siamo.

Partecipare a questa serata significa regalarsi uno spazio raro: fermarsi, ascoltare, emozionarsi, sorridere, lasciarsi toccare da qualcosa che parla direttamente al cuore e alla mente.

In un tempo veloce e rumoroso, uno spettacolo così può diventare un gesto di cura verso sé stessi.

Vi invitiamo con gioia a esserci, a sostenere questa prima esperienza teatrale di The Garden e a condividere con noi una serata che siamo certi lascerà qualcosa di prezioso dentro.

Acquistate il vostro biglietto e venite a vivere questa esperienza con noi.

data: Mercoledì 27 Maggio

orario: dalle ore 20:00

costo: 29 €

Il weekend del 23 e 24 Maggio, siamo felici di prendere parte ad una bellissima iniziativa 🩵

L’evento blu più atteso dell’anno torna a Milano! La quinta edizione della One Ocean Week, ideata e promossa da One Ocean Foundation, si terrà dal 22 al 24 maggio.

Domenica 24 maggio alle ore 10:00 vieni a praticare Yoga Vinyasa con Beatrice Mezzanotte.

Evento gratuito, sino ad esaurimento posti!

Il weekend del 23 e 24 Maggio, siamo felici di prendere parte ad una bellissima iniziativa 🩵

L’evento blu più atteso dell’anno torna a Milano! La quinta edizione della One Ocean Week, ideata e promossa da One Ocean Foundation, si terrà dal 22 al 24 maggio.

Sabato 23 maggio alle ore 10:00 vieni a praticare il metodo GYROKINESIS® con Flavia Abbadessa.

Evento gratuito, sino ad esaurimento posti!

Unisciti a noi venerdì 22 maggio per una serata speciale tra movimento consapevole e condivisione, nella terrazza segreta di 21 House of Stories Navigli, in Via Ascanio Sforza 7.

19:00 - 20:00 | Vinyasa Flow by Erica Scarpa

A guidarci sarà Erica con una lezione di Vinyasa Flow pensata per accompagnare corpo e mente verso uno stato di equilibrio e apertura. La pratica, adatta a tutti i livelli, si svolgerà al tramonto nella loro terrazza segreta di 21 House of Stories, nel cuore dei Navigli.

20:00 - 21:00 | Aperitivo

Dopo la pratica gusteremo un aperitivo nella terrazza segreta di 21 House of Stories.

Un mercoledì al mese, alle 20:00, con Emanuela Geel.

Una pratica di danza libera, senza passi da seguire, senza giudizio e senza coreografie.

La musica guida il movimento e il corpo si esprime come vuole: è un viaggio di libertà, presenza, energia e connessione con sé stessi e con il gruppo.

Un mercoledì al mese, alle 20:00, con Giacomo De Leidi.

Una lezione dinamica e creativa che unisce tecnica, lavoro sul corpo e libertà espressiva.

Si esplorano movimenti fluidi, coordinazione, cadute, sospensioni e relazione con lo spazio: perfetta per chi ama muoversi con energia e autenticità.

Giacomo De Leidi

Ballerino professionista, diplomato alla scuola di ballo del teatro alla scala. Ha ballato per il balletto nazionale estone e il balletto nazionale ceco. 

Giovedì 7 maggio dalle 19:00 alle 20:30 ospiteremo un workshop dedicato al Rilascio Miofasciale guidato da Scarlet Canevari.

.Nel 2025 è nato il Metodo Fascia Viva®, un approccio che intreccia rilascio miofasciale e consapevolezza corporea: dal lavoro sui trigger point per sciogliere tensioni profonde, al contatto con la fascia più profonda, dove il corpo custodisce stress ed esperienze emotive, fino al movimento fasciale, che restituisce elasticità, integrazione e libertà al corpo. Oggi il metodo è già entrato nella sua seconda fase di formazione, con percorsi dal vivo e online per praticanti e insegnanti.

Perché quando la fascia torna viva, il corpo ricorda come guarire.

Dopo anni di pratiche dinamiche, la vera svolta nella vita di Scarlet è arrivata con un infortunio: attraverso il dolore ha scoperto la magia dell’organo sensoriale più esteso del nostro corpo, il sistema fasciale. Lavorando sulla fascia, Scarlet è entrata in contatto con il suo straordinario potere di autoguarigione fisica ed emotiva, che vive dentro ciascuno di noi. Da quel momento ha iniziato a studiare incessantemente il sistema connettivo, la sua anatomia e le tecniche di rilascio miofasciale, in Italia e all’estero.

Scarlet Canevari

Viaggiatrice curiosa tra mondo, corpo e consapevolezza, autrice di romanzi e giornalista pubblicista. Da quindici anni studio e pratico la filosofia dello yoga, che insegno da otto. Da quattro anni pratico e insegno quotidianamente dal vivo e online tecniche di automassaggio miofasciale con strumenti semplici come palline, foam roller e mani, lavorando sui meridiani miofasciali secondo la classificazione di Tom Myers.

data: Giovedì 7 maggio

orario: dalle ore 19:00 alle 20:30

costo: 45 €

Tutti i primi mercoledì del mese alle ore 20:30 ci sarà l'opportunità di iscriversi al Sound Bath in the suspended cocoon guidato a Cecilia, Sound & Chakra Healer. Qualora la sessione delle 20:30 fosse completa (i posti disponibili sono 15 in amaca più altri 15 a terra, sul mat), ne aggiungeremo una seconda, a seguire.

Un bagno sonoro è un'opportunità unica per rilassarsi e rigenerarsi.

Le vibrazioni del suono agiscono a livello cellulare per ricalibrare mente, corpo e spirito.

Queste frequenze, insieme a una meditazione guidata, favoriscono un profondo rilassamento e permettendo al sistema nervoso di resettarsi e rilassarsi creando una profonda riparazione cellulare.

Il workshop, l’esperienza si terrà sospesi nelle amache (cocoon), in modo da permettere una immersione ancora più profonda nello stato meditativo. Se preferisci, lo potrai seguire sdraiata a terra, sullo yoga mat.

Alcuni dei tanti benefici per la salute psicofisica del bagno sonoro sono:

• riduzione di stress e ansia

• distensione muscolare

• cancellazione di blocchi energetici

• riduzione di insonnia

• mitigazione di cefalee ed emicranie

• rilassamento della mente

• senso di liberazione, leggerezza, armonia e pace interiore

Questa classe è progettata per offrire un'esperienza a 360 gradi.

Si inizia con una meditazione per preparare la mente e il corpo, seguita dai suoni armonizzanti delle campane di cristallo. Dopo la sessione sonora, c'è un momento di silenzio per la reintegrazione, durante il quale Cecilia invierà la guarigione reiki. Uscirete dalla classe con la sensazione di esservi tolti un grosso peso, con un senso di pace profonda e di chiarezza.

Cecilia Cortes

Cecilia è una Sound & Chakra healer, Reiki master e terapista Redikal.

E’ cresciuta in India, nella comunità internazionale Auroville, e ora vive tra Los Angeles e Roma ed è nota per la sua presenza piena di luce e per la sua capacità di guidare le persone verso una vita radiosa e piena di energia, caratterizzata da amore per se stessi, serenità, abbondanza e gioia.

Cecilia è la fondatrice di Living in Alignment, una piattaforma online che offre breath work, sound baths, yoga nidra e meditazioni guidate.

data: tutti i primi mercoledì del mese

orario: 20:30 - 21:30

costo: 45 €

Un bagno di gong sospeso nelle amache sotto una cupola di vetro che apre lo sguardo al cielo di Milano.

Quattro gong, campane Himalayane , shruti box e altri strumenti creano un paesaggio sonoro che avvolge e attraversa il corpo. La sospensione rende l’esperienza ancora più profonda: la percezione è quella di galleggiare in un mare di frequenze, come in un volo interiore.

Un invito a lasciarsi cullare dal suono, tra leggerezza e immensità.

Un’esperienza immersiva di suono e vibrazione che parla direttamente al tuo corpo e al tuo mondo interiore.

Nel Bagno di Gong, la musica ancestrale di questo strumento sacro ti avvolge e ti accompagna in un viaggio di rilascio, rigenerazione e riconnessione.

Alessandra, Sound Keeper e vibrational alchemist, crea uno spazio sonoro dove tutto scorre: tensioni che si sciolgono, pensieri che si placano, intuizioni che emergono spontanee.

Grazie alla sua maestria intuitiva e alla dedizione all’alchimia del suono, Alessandra trasforma ogni sessione in un'esplorazione unica di possibilità: un fluire di vibrazioni che aprono spazi nuovi dentro di te, favorendo un riallineamento naturale di corpo, mente e spirito.

L’esperienza è arricchita dall’uso di sei Gong planetari, ognuno accordato sulle frequenze dei corpi celesti, campane tibetane, shruti box e altri strumenti ancestrali che amplificano l’impatto sonoro e la profondità del viaggio.

Il suono diventa un portale che attraversa il visibile e l’invisibile, aiutandoti a lasciare andare ciò che non serve più e a riaccendere il contatto con la tua energia autentica.

Alessandra Montana

Gong Master di fama internazionale e alchimista del suono multidimensionale con 13 anni di esperienza nel campo del sound healing e soprattutto dei gong.

Alessandra canalizza vibrazioni cosmiche attraverso la risonanza sacra del gong, purificando e riequilibrando a livello cellulare .Il suo approccio unico guida a riconnettersi con il guaritore interiore, aprendo l’accesso a strati più profondi di coscienza, chiarezza spirituale e potenziamento personale.

Lavorare con Alessandra significa intraprendere un viaggio trasformativo verso la guarigione fisica, il rilascio emozionale e l’armonia energetica.

Dopo 30 anni all'estero tra Los Angeles e Tulum (Mexico), è tornata in Italia, dove continua a condividere la sua passione.

data: mercoledì 29 aprile

orario: 20:15 - 21:30

costo: €45

Martedì 28 Aprile alle ore 17:00 ospiteremo all’ interno della lezione Yoga Teens guidata da Beatrice Mezzanotte un workshop artistico dedicato all’espressione personale.

Si tratta di un workshop introspettivo energetico e speciale, nato per ritrovare un po' di equilibrio interiore, guidato da Martina Sacheli - artista e pittrice.

Parte da due semplici domande che ci facciamo:

COME TI SENTI in questo periodo?

Di cosa avresti bisogno per STARE MEGLIO?

Nella vita di tutti giorni andiamo sempre veloci - scuola, telefono, amici, 1000 pensieri - ma raramente ci fermiamo un attimo e ci dimentichiamo di chiederci: "Come sto oggi?”

I Mudra

Mudra è un termine che in sanscrito significa “segno” 🙌🏼

Sono piccoli movimenti delle mani che facciamo spesso anche senza accorgercene: incrociamo le dita, le agitiamo per un saluto, stringiamo le mani per rabbia o le uniamo in segno di preghiera. Questi segni delle mani possono diventare un modo semplice per ascoltarci meglio e ritrovare un po’ di serenità.

Nel workshop uniremo la pratica YOGA con LA CREATIVITÀ 🤸🏼🎨

• faremo una pratica di movimento e respiro per entrare in contatto con il nostro corpo

• costruiremo un disegno con il mudra che più ci chiama, aggiungeremo poi tutti i colori e gli elementi che vogliamo per arricchire la nostra composizione, creando una vera e propria opera d’arte!

NON E' Necessario AVERE ESPERIENZA: né nella pratica yoga, né nell'arte... basta aver voglia di mettersi in gioco!

Dovrai portare con te: vestiti comodi, una borraccia e voglia di scoprire

Martina Sacheli

Martina è un’ artista a tutto tondo - pittrice, attrice e ballerina - e da 6 anni ha creato il corso “ArtYourself - L’Artista di Te Stesso”, per amatori. Diplomata al Liceo Artistico e in due accademie professionali di Arte Drammatica, la sua ricerca pittorica nasce dalla comunione di tutti i suoi studi e dalla curiosità per il mondo della comunicazione non-verbale. Da più di 10 anni espone in tutta Europa in personali e collettive, con serie di quadri il cui protagonista è sempre il corpo umano. Questa ricerca sul corpo e la sua emotività è anche il cuore pulsante del corso d’Arte ArtYourself.

Beatrice Mezzanotte

Bea accompagna ragazzi e adolescenti in percorsi di yoga basati sull’ascolto del corpo, del respiro e delle emozioni. La sua formazione unisce diversi stili di yoga dinamici come Rocket e Dharma che insegna con passione e dedizione ad un approfondito lavoro sul respiro uno strumento concreto per ritrovare calma, presenza e stabilità. Attraverso un approccio somatico e creativo, guida pratiche che aiutano i ragazzi a sviluppare consapevolezza, autoregolazione e fiducia in sé, rispettando i tempi e i bisogni di ciascuno Per Bea, lo yoga è uno spazio sicuro dove potersi ascoltare, esprimere e ritrovare equilibrio in modo autentico.

data: Martedì 28 Aprile

orario: dalle ore 17:00 alle 18:30

costo: 39 €

Un mercoledì al mese, alle 20:00, con Emanuela Geel.

Una pratica di danza libera, senza passi da seguire, senza giudizio e senza coreografie.

La musica guida il movimento e il corpo si esprime come vuole: è un viaggio di libertà, presenza, energia e connessione con sé stessi e con il gruppo.

Domenica 12 Aprile vieni a vivere una intera mattinata dedicata al benessere: inizieremo con una pratica Yoga Vinyasa guidata dalla nostra Giulia Maserati, seguita da un light brunch by The Seed e infine concluderemo con un Pottery Workshop con Chiara De Giglio.

Yoga Vinyasa

Nello yoga, il primo significato di Vinyasa è "unione del respiro e del movimento". Il tradizionale saluto al sole ne è un esempio, in cui ogni movimento è connesso a una parte della respirazione. Il Vinyasa Yoga si riferisce a una forma di yoga che segue una serie specifica di asana (posizioni). Queste posizioni si susseguono al fine di creare uno schema specifico o un flusso fluido.

Giulia Maserati

Giulia incontra lo yoga nel 2014, ma è solo nel 2017 che la pratica comincia a diventare parte integrante della sua vita. Nel 2020 frequenta il suo primo Teacher Training, “Officina Yoga 250 ore”, con Giovanna De Paulis e Marco Migliavacca. Prosegue i corsi di formazione, specializzandosi nel metodo Vinyasa Krama. Negli anni amplia la sua esperienza formandosi anche in Restorative Yoga secondo il metodo Lasater. Insegna con regolarità Yoga con il metodo Vinyasa Krama dal 2021.

Workshop Creativo

ll corso di modellazione a mano prevede la realizzazione di alcuni manufatti a tema libero, che verranno poi cotti e smaltati in studio per poter essere riconsegnati. Inizieremo con una breve introduzione per capire insieme obiettivi e materiali, seguita dalla dimostrazione delle tre tecniche principali di modellazione a mano: pizzicato, lastra e colombino. Saranno disponibili alcune reference come esempio e fonte di ispirazione. In base a ciò che ciascuno vorrà creare, valuteremo insieme come procedere e quale tecnica utilizzare. Nella parte finale del corso si sceglieranno i colori.

É il workshop perfetto per creare un regalo speciale e personalizzato!

Chiara De Giglio

Mi chiamo Chiara De Giglio, ho trent'anni e sono un architetto, ceramista e arteterapeuta in formazione. Da anni mi dedico alla modellazione dell’argilla, conducendo laboratori per bambini nelle scuole e insegnando ceramica in diversi studi di Milano. Recentemente ho aperto un mio laboratorio, Sottovoce Lab, dove propongo attività legate al mondo ceramico come lezioni private, team building e workshop.

data: Domenica 12 Aprile

orario:

ore 10:15 pratica Yoga Vinyasa con Giulia

ore 11:30 Light Brunch by The Seed

ore 12:00 Pottery Workshop con Chiara

costo: 89 €

Sabato 11 Aprile dalle 14:00 alle 17:00 ospiteremo un workshop dedicato al tema della Longevità.

Un workshop interattivo dedicato a ridefinire il concetto di salute.

Spesso pensiamo che stare bene significhi semplicemente "non essere malati", ma la vera salute si misura con l'energia che abbiamo a disposizione ogni giorno. La longevità non è solo una questione di durata, ma di qualità: significa mantenere un cervello lucido, un sistema nervoso resiliente e un corpo vibrante nel tempo.

Insieme esploreremo i pilastri scientifici e gli approcci olistici del benessere imparando a distinguere i fatti dai falsi miti per orientarci con chiarezza tra le mille informazioni oggi disponibili. Seguirà una pratica fisica focalizzata sugli elementi essenziali che non dovrebbero mai mancare in una routine di longevità.

La pratica integrerà asana di yoga, allenamento funzionale e tecniche di respirazione, per costruire la forza e l'equilibrio necessarie per sostenere il nostro organismo oggi e negli anni a venire.

Si consiglia di portare un blocco per gli appunti

I temi trattati

• Metabolismo: come mantenerlo in salute

• Muscoli e forza: strategie alimentari e di allenamento per il sistema muscolo-scheletrico

• Salute cardio vascolare: come preservarla

• Anti age: cosa funziona davvero

• Salute mentale: tecniche semplici per la gestione dello stress

• Prevenzione: l’importanza di giocare d’anticipo

• Costanza e coerenza: creare il giusto mindset per mantenere abitudini sane

Adriana Gianolio

Istruttrice fitness e insegnante yoga con 40 anni di esperienza, Adriana dedica la sua vita allo studio del corpo e della mente. Vivere bene a lungo è un’arte che richiede profonda consapevolezza. Attraverso un metodo concreto e alla portata di tutti, le sue lezioni insegnano ad ascoltarsi profondamente per fare scelte consapevoli in un mondo sovraccarico di stimoli. Tra approccio scientifico e sensibilità olistica, da sempre fonte di studi ed approfondimenti, la sua missione è chiara: trasformare il passare degli anni in un’opportunità per vivere con energia, presenza e benessere autentico.

data: Sabato 11 aprile

orario: dalle ore 14:00 alle 17:00

costo: 55 €

Un mercoledì al mese, alle 20:00, con Giacomo De Leidi.

Una lezione dinamica e creativa che unisce tecnica, lavoro sul corpo e libertà espressiva.

Si esplorano movimenti fluidi, coordinazione, cadute, sospensioni e relazione con lo spazio: perfetta per chi ama muoversi con energia e autenticità.

Giacomo De Leidi

Ballerino professionista, diplomato alla scuola di ballo del teatro alla scala. Ha ballato per il balletto nazionale estone e il balletto nazionale ceco. 

Da giugno, il nostro appuntamento mensile con il Sound Bath di Cecilia Cortes, si sposta al mercoledì sera - tranne per il mese di dicembre che la sessione è anticipata al 27 novembre.

Tutti i primi mercoledì del mese alle ore 20:30 ci sarà l'opportunità di iscriversi al Sound Bath in the suspended cocoon guidato a Cecilia, Sound & Chakra Healer. Qualora la sessione delle 20:30 fosse completa (i posti disponibili sono 15 in amaca più altri 15 a terra, sul mat), ne aggiungeremo una seconda, a seguire.

Un bagno sonoro è un'opportunità unica per rilassarsi e rigenerarsi.

Le vibrazioni del suono agiscono a livello cellulare per ricalibrare mente, corpo e spirito.

Queste frequenze, insieme a una meditazione guidata, favoriscono un profondo rilassamento e permettendo al sistema nervoso di resettarsi e rilassarsi creando una profonda riparazione cellulare.

Il workshop, l’esperienza si terrà sospesi nelle amache (cocoon), in modo da permettere una immersione ancora più profonda nello stato meditativo. Se preferisci, lo potrai seguire sdraiata a terra, sullo yoga mat.

Alcuni dei tanti benefici per la salute psicofisica del bagno sonoro sono:

• riduzione di stress e ansia

• distensione muscolare

• cancellazione di blocchi energetici

• riduzione di insonnia

• mitigazione di cefalee ed emicranie

• rilassamento della mente

• senso di liberazione, leggerezza, armonia e pace interiore

Questa classe è progettata per offrire un'esperienza a 360 gradi.

Si inizia con una meditazione per preparare la mente e il corpo, seguita dai suoni armonizzanti delle campane di cristallo. Dopo la sessione sonora, c'è un momento di silenzio per la reintegrazione, durante il quale Cecilia invierà la guarigione reiki. Uscirete dalla classe con la sensazione di esservi tolti un grosso peso, con un senso di pace profonda e di chiarezza.

Cecilia Cortes

Cecilia è una Sound & Chakra healer, Reiki master e terapista Redikal.

E’ cresciuta in India, nella comunità internazionale Auroville, e ora vive tra Los Angeles e Roma ed è nota per la sua presenza piena di luce e per la sua capacità di guidare le persone verso una vita radiosa e piena di energia, caratterizzata da amore per se stessi, serenità, abbondanza e gioia.

Cecilia è la fondatrice di Living in Alignment, una piattaforma online che offre breath work, sound baths, yoga nidra e meditazioni guidate.

data: tutti i primi mercoledì del mese

orario: 20:30 - 21:30

costo: 45 €

Sabato 28 Marzo, dalle 10:30 alle 12:00, ospiteremo Aurore: un progetto di incontri fra adulti e bambin* attraverso un laboratorio coreografico di danza e movimento, guidato da Chiara Taviani e Caterina Basso, danzatrici e coreografe e in collaborazione con mare culturale urbano.

Aurore permetterà ai bambin* ed agli adulti di esplorare le possibilità del proprio corpo attraverso il linguaggio universale della danza e del movimento.

Aurore rappresenta un momento importante di condivisione tra generazioni diverse con l’obbiettivo di creare un momento gioioso di scambio e di energia.

Per partecipare al laboratorio non è necessario avere esperienze pregresse di danza o movimento.

Il laboratorio sarà un momento di condivisione attraverso la danza e un importante momento di scambio e di ascolto fra adulti e bambin*

Il laboratorio sarà condotto in alternanza da Chiara Taviani e Caterina Basso, entrambe danzatrici e coreografe con formazioni specifiche che spaziano dalla danza contemporanea, Teatro, Yoga alla formazione Dance Well per persone di terza età.

Entrambe interessate alla ricerca sul movimento in tutte le sue forme e alla cura e l’ascolto di un momento prezioso come quello dell’infanzia.

Il programma

il progetto è rivolto a bambin* tra i 2 e i 6 anni di età accompagnati da un adulto di riferimento (genitore, nonni, zii, amici, fratello+18anni, sorella +18anni).

Il laboratorio si svolge dalle ore 10h30 alle 12h00 con uno svolgimento di questo tipo:

• Incontro, riscaldamento del gruppo, warm up!

• Esercizi in coppia e di gruppo per mettere in movimento il corpo

• Pausa 11H15

• Scrittura coreografica insieme ai bambini

• Improvvisazione libera danzata

data: Sabato 28 marzo

orario: dalle ore 10:30 alle 12:00

costo: 40 € per coppia adulto / bambino

Un bagno di gong sospeso nelle amache sotto una cupola di vetro che apre lo sguardo al cielo di Milano.

Quattro gong, campane Himalayane , shruti box e altri strumenti creano un paesaggio sonoro che avvolge e attraversa il corpo. La sospensione rende l’esperienza ancora più profonda: la percezione è quella di galleggiare in un mare di frequenze, come in un volo interiore.

Un invito a lasciarsi cullare dal suono, tra leggerezza e immensità.

Un’esperienza immersiva di suono e vibrazione che parla direttamente al tuo corpo e al tuo mondo interiore.

Nel Bagno di Gong, la musica ancestrale di questo strumento sacro ti avvolge e ti accompagna in un viaggio di rilascio, rigenerazione e riconnessione.

Alessandra, Sound Keeper e vibrational alchemist, crea uno spazio sonoro dove tutto scorre: tensioni che si sciolgono, pensieri che si placano, intuizioni che emergono spontanee.

Grazie alla sua maestria intuitiva e alla dedizione all’alchimia del suono, Alessandra trasforma ogni sessione in un'esplorazione unica di possibilità: un fluire di vibrazioni che aprono spazi nuovi dentro di te, favorendo un riallineamento naturale di corpo, mente e spirito.

L’esperienza è arricchita dall’uso di sei Gong planetari, ognuno accordato sulle frequenze dei corpi celesti, campane tibetane, shruti box e altri strumenti ancestrali che amplificano l’impatto sonoro e la profondità del viaggio.

Il suono diventa un portale che attraversa il visibile e l’invisibile, aiutandoti a lasciare andare ciò che non serve più e a riaccendere il contatto con la tua energia autentica.

Alessandra Montana

Gong Master di fama internazionale e alchimista del suono multidimensionale con 13 anni di esperienza nel campo del sound healing e soprattutto dei gong.

Alessandra canalizza vibrazioni cosmiche attraverso la risonanza sacra del gong, purificando e riequilibrando a livello cellulare .Il suo approccio unico guida a riconnettersi con il guaritore interiore, aprendo l’accesso a strati più profondi di coscienza, chiarezza spirituale e potenziamento personale.

Lavorare con Alessandra significa intraprendere un viaggio trasformativo verso la guarigione fisica, il rilascio emozionale e l’armonia energetica.

Dopo 30 anni all'estero tra Los Angeles e Tulum (Mexico), è tornata in Italia, dove continua a condividere la sua passione.

data: mercoledì 25 marzo

orario: 20:15 - 21:30

costo: €45

Un mercoledì al mese, alle 20:00, con Emanuela Geel.

Una pratica di danza libera, senza passi da seguire, senza giudizio e senza coreografie.

La musica guida il movimento e il corpo si esprime come vuole: è un viaggio di libertà, presenza, energia e connessione con sé stessi e con il gruppo.

Un mercoledì al mese, alle 20:00, con Giacomo De Leidi.

Una lezione dinamica e creativa che unisce tecnica, lavoro sul corpo e libertà espressiva.

Si esplorano movimenti fluidi, coordinazione, cadute, sospensioni e relazione con lo spazio: perfetta per chi ama muoversi con energia e autenticità.

Giacomo De Leidi

Ballerino professionista, diplomato alla scuola di ballo del teatro alla scala. Ha ballato per il balletto nazionale estone e il balletto nazionale ceco. 

Da giugno, il nostro appuntamento mensile con il Sound Bath di Cecilia Cortes, si sposta al mercoledì sera - tranne per il mese di dicembre che la sessione è anticipata al 27 novembre.

Tutti i primi mercoledì del mese alle ore 20:30 ci sarà l'opportunità di iscriversi al Sound Bath in the suspended cocoon guidato a Cecilia, Sound & Chakra Healer. Qualora la sessione delle 20:30 fosse completa (i posti disponibili sono 15 in amaca più altri 15 a terra, sul mat), ne aggiungeremo una seconda, a seguire.

Un bagno sonoro è un'opportunità unica per rilassarsi e rigenerarsi.

Le vibrazioni del suono agiscono a livello cellulare per ricalibrare mente, corpo e spirito.

Queste frequenze, insieme a una meditazione guidata, favoriscono un profondo rilassamento e permettendo al sistema nervoso di resettarsi e rilassarsi creando una profonda riparazione cellulare.

Il workshop, l’esperienza si terrà sospesi nelle amache (cocoon), in modo da permettere una immersione ancora più profonda nello stato meditativo. Se preferisci, lo potrai seguire sdraiata a terra, sullo yoga mat.

Alcuni dei tanti benefici per la salute psicofisica del bagno sonoro sono:

• riduzione di stress e ansia

• distensione muscolare

• cancellazione di blocchi energetici

• riduzione di insonnia

• mitigazione di cefalee ed emicranie

• rilassamento della mente

• senso di liberazione, leggerezza, armonia e pace interiore

Questa classe è progettata per offrire un'esperienza a 360 gradi.

Si inizia con una meditazione per preparare la mente e il corpo, seguita dai suoni armonizzanti delle campane di cristallo. Dopo la sessione sonora, c'è un momento di silenzio per la reintegrazione, durante il quale Cecilia invierà la guarigione reiki. Uscirete dalla classe con la sensazione di esservi tolti un grosso peso, con un senso di pace profonda e di chiarezza.

Cecilia Cortes

Cecilia è una Sound & Chakra healer, Reiki master e terapista Redikal.

E’ cresciuta in India, nella comunità internazionale Auroville, e ora vive tra Los Angeles e Roma ed è nota per la sua presenza piena di luce e per la sua capacità di guidare le persone verso una vita radiosa e piena di energia, caratterizzata da amore per se stessi, serenità, abbondanza e gioia.

Cecilia è la fondatrice di Living in Alignment, una piattaforma online che offre breath work, sound baths, yoga nidra e meditazioni guidate.

data: tutti i primi mercoledì del mese

orario: 20:30 - 21:30

costo: 45 €

Un bagno di gong sospeso nelle amache sotto una cupola di vetro che apre lo sguardo al cielo di Milano.

Quattro gong, campane Himalayane , shruti box e altri strumenti creano un paesaggio sonoro che avvolge e attraversa il corpo. La sospensione rende l’esperienza ancora più profonda: la percezione è quella di galleggiare in un mare di frequenze, come in un volo interiore.

Un invito a lasciarsi cullare dal suono, tra leggerezza e immensità.

Un’esperienza immersiva di suono e vibrazione che parla direttamente al tuo corpo e al tuo mondo interiore.

Nel Bagno di Gong, la musica ancestrale di questo strumento sacro ti avvolge e ti accompagna in un viaggio di rilascio, rigenerazione e riconnessione.

Alessandra, Sound Keeper e vibrational alchemist, crea uno spazio sonoro dove tutto scorre: tensioni che si sciolgono, pensieri che si placano, intuizioni che emergono spontanee.

Grazie alla sua maestria intuitiva e alla dedizione all’alchimia del suono, Alessandra trasforma ogni sessione in un'esplorazione unica di possibilità: un fluire di vibrazioni che aprono spazi nuovi dentro di te, favorendo un riallineamento naturale di corpo, mente e spirito.

L’esperienza è arricchita dall’uso di sei Gong planetari, ognuno accordato sulle frequenze dei corpi celesti, campane tibetane, shruti box e altri strumenti ancestrali che amplificano l’impatto sonoro e la profondità del viaggio.

Il suono diventa un portale che attraversa il visibile e l’invisibile, aiutandoti a lasciare andare ciò che non serve più e a riaccendere il contatto con la tua energia autentica.

Alessandra Montana

Gong Master di fama internazionale e alchimista del suono multidimensionale con 13 anni di esperienza nel campo del sound healing e soprattutto dei gong.

Alessandra canalizza vibrazioni cosmiche attraverso la risonanza sacra del gong, purificando e riequilibrando a livello cellulare .Il suo approccio unico guida a riconnettersi con il guaritore interiore, aprendo l’accesso a strati più profondi di coscienza, chiarezza spirituale e potenziamento personale.

Lavorare con Alessandra significa intraprendere un viaggio trasformativo verso la guarigione fisica, il rilascio emozionale e l’armonia energetica.

Dopo 30 anni all'estero tra Los Angeles e Tulum (Mexico), è tornata in Italia, dove continua a condividere la sua passione.

data: mercoledì 25 febbraio

orario: 20:15 - 21:30

costo: €45

Un mercoledì al mese, alle 20:00, con Emanuela Geel.

Una pratica di danza libera, senza passi da seguire, senza giudizio e senza coreografie.

La musica guida il movimento e il corpo si esprime come vuole: è un viaggio di libertà, presenza, energia e connessione con sé stessi e con il gruppo.

Un mercoledì al mese, alle 20:00, con Giacomo De Leidi.

Una lezione dinamica e creativa che unisce tecnica, lavoro sul corpo e libertà espressiva.

Si esplorano movimenti fluidi, coordinazione, cadute, sospensioni e relazione con lo spazio: perfetta per chi ama muoversi con energia e autenticità.

Giacomo De Leidi

Ballerino professionista, diplomato alla scuola di ballo del teatro alla scala. Ha ballato per il balletto nazionale estone e il balletto nazionale ceco. 

Da giugno, il nostro appuntamento mensile con il Sound Bath di Cecilia Cortes, si sposta al mercoledì sera - tranne per il mese di dicembre che la sessione è anticipata al 27 novembre.

Tutti i primi mercoledì del mese alle ore 20:30 ci sarà l'opportunità di iscriversi al Sound Bath in the suspended cocoon guidato a Cecilia, Sound & Chakra Healer. Qualora la sessione delle 20:30 fosse completa (i posti disponibili sono 15 in amaca più altri 15 a terra, sul mat), ne aggiungeremo una seconda, a seguire.

Un bagno sonoro è un'opportunità unica per rilassarsi e rigenerarsi.

Le vibrazioni del suono agiscono a livello cellulare per ricalibrare mente, corpo e spirito.

Queste frequenze, insieme a una meditazione guidata, favoriscono un profondo rilassamento e permettendo al sistema nervoso di resettarsi e rilassarsi creando una profonda riparazione cellulare.

Il workshop, l’esperienza si terrà sospesi nelle amache (cocoon), in modo da permettere una immersione ancora più profonda nello stato meditativo. Se preferisci, lo potrai seguire sdraiata a terra, sullo yoga mat.

Alcuni dei tanti benefici per la salute psicofisica del bagno sonoro sono:

• riduzione di stress e ansia

• distensione muscolare

• cancellazione di blocchi energetici

• riduzione di insonnia

• mitigazione di cefalee ed emicranie

• rilassamento della mente

• senso di liberazione, leggerezza, armonia e pace interiore

Questa classe è progettata per offrire un'esperienza a 360 gradi.

Si inizia con una meditazione per preparare la mente e il corpo, seguita dai suoni armonizzanti delle campane di cristallo. Dopo la sessione sonora, c'è un momento di silenzio per la reintegrazione, durante il quale Cecilia invierà la guarigione reiki. Uscirete dalla classe con la sensazione di esservi tolti un grosso peso, con un senso di pace profonda e di chiarezza.

Cecilia Cortes

Cecilia è una Sound & Chakra healer, Reiki master e terapista Redikal.

E’ cresciuta in India, nella comunità internazionale Auroville, e ora vive tra Los Angeles e Roma ed è nota per la sua presenza piena di luce e per la sua capacità di guidare le persone verso una vita radiosa e piena di energia, caratterizzata da amore per se stessi, serenità, abbondanza e gioia.

Cecilia è la fondatrice di Living in Alignment, una piattaforma online che offre breath work, sound baths, yoga nidra e meditazioni guidate.

data: tutti i primi mercoledì del mese

orario: 20:30 - 21:30

costo: 45 €