Siamo felici di annunciare il prossimo Teacher Training di Gyrotonic®️ nel nostro centro!

Nei giorni 20, 21, 22, 27, 28 febbraio e 1 marzo si svolgerà il Pre-Training, la prima parte della formazione, con la Founder e Pre-Trainer certificata Flavia Abbadessa

Questo é il primo passo necessario per chi vuole diventare trainer del metodo o anche solo per chi vuole approfondire le sue conoscenze e consolidare i concetti di questa meravigliosa disciplina.

Il Pre Training ha una durata di 30 ore, suddivise in 6 giorni, al termine del quale lo studente riceverà un attestato valido per accedere al successivo Foundation Course.

I posti sono limitati. Contattaci per avere più informazioni!

Ti aspettiamo per iniziare questa avventura insieme 💛

We are very excited to share that Master Trainer Mariarosa Guglielmi will teach the GYROKINESIS®️ Cardiovascular Breathing Course Progression 1 on March 13th, 14th at 15th at our studio. We can’t wait to have her!

This course is reserved to Certified GYROKINESIS®️ and GYROTONIC®️ Trainers.

To reserve a spot please contact us at info@thegarden-milano.com.

About the course:

The Gyrokinesis Cardiovascular Breathing Program, developed by Juliu Horvath, offers a path to respiratory health in uniquely designed progressions that allows each person to stay in the individual comfort zone while expanding the functional range with a sense of ease.

All circulatory systems of the human body are stimulated systematically, leading to an increase in the flow of blood, nutrients, oxygen and other gases, and as well as hormones to and from cells.

In the progression one course, the students learn the fundamentals of the movement and breathing patterns.

Ambra Vallo

Ex étoile del Birmingham Royal Ballet, Ambra si è avvicinata allo yoga per recuperare da infortuni, scoprendone presto i profondi benefici, che oggi condivide con passione.

Laureata in Psicologia dello Sport e in Yoga Sport Science, lavora come yoga coach per squadre di Serie A inglesi e atleti professionisti. Il suo approccio integra lo yoga nella performance, nella prevenzione degli infortuni e nello sviluppo della resilienza mentale.

È Lead Trainer E-RYT 1500, Licensed Rocket® Trainer, e conduce workshop e teacher training in tutto il mondo, rendendo lo yoga accessibile, autentico e ricco di significato per ogni praticante.

Il suo stile è giocoso, spontaneo e profondamente radicato nei lignaggi di Dharma Yoga, Forrest Yoga e Rocket Yoga, dei quali è insegnante senior.

È creatrice dei metodi di insegnamento Hatha Raja Vinyasa Krama, Svara Ananta Vinyasa e Bhakti Vinyasa, unendo respiro e movimento, sequenze intelligenti, consapevolezza somatica e devozione, in un approccio che integra corpo, mente e spirito.

WEEKEND MULTI LINEAGE

Ogni lignaggio è una strada diversa che conduce alla stessa meta.

Sperimentare pratiche differenti apre nuovi punti di vista, amplia la comprensione e arricchisce il proprio cammino. Questo weekend è un invito a esplorare, integrare e riconoscere l’essenza comune che vive in ogni forma di yoga.

Dharma Yoga “Maha Sadhana” – La Grande Pratica

Pratica di yoga dinamico creata dal Maestro vivente Sri Dharma Mittra, frutto di oltre 50 anni di Hatha Yoga classico. Una meditazione in movimento che integra asana statiche e dinamiche, pranayama e dhyana, adatta a tutti i livelli. La pratica include Shiva Namaskara Vinyasa, canto e mantra per calmare la mente, energizzare il corpo e i chakra, e culmina in una meditazione finale guidata (Yoga Nidra) per un profondo rilassamento e rigenerazione.

Un percorso graduale verso benessere psico-fisico e realizzazione del Sé.

BHAKTI VINYASA

Una pratica rinforzante, purificante, devozionale e centrata sul cuore, arricchita da un allineamento stabile e movimenti dinamici sincronizzati con il respiro. Canteremo, respireremo, suderemo, ci arrenderemo e celebreremo insieme per raggiungere uno stato di unità.

Svara Ananta Vinyasa (Circular Breath Vinyasa)

Pratica devozionale e meditativa che intreccia respiro circolare, mantra e vibrazione. Il movimento diventa preghiera, il corpo strumento di connessione con l’infinito. Una danza dell’anima che eleva il prana, espande la consapevolezza e riconduce alla quiete dell’essere. Il respiro è la chiave. Il suono è il sentiero. L’infinito è la meta.

FORREST YOGA

Forrest Yoga è una pratica potente e profondamente trasformativa, creata da Ana Forrest per guarire il corpo, rafforzare lo Spirito e ritornare a sentire. Si basa su quattro pilastri fondamentali:

• Breath per sentire e liberare,

• Strength per ricostruire sostegno,

• Integrity per muoversi con verità,

• Spirit per riportare la vita dentro il corpo.

HATHA RAJA VINYASA KRAMA

Pratica che armonizza corpo, mente e respiro attraverso una progressione intelligente e ordinata delle asana. Dal semplice al complesso, ogni postura prepara la successiva, conducendo in modo sicuro alle posizioni di apice. Nel Vinyasa Krama nulla è casuale: il movimento diventa flusso energetico, le variazioni funzionali aprono il potenziale del corpo e la pratica si trasforma in armonia e presenza.

Programma

Venerdì 13 marzo

Pomeriggio: 19:00 - 21:00 | Bhakti Vinyasa

Sabato 14 marzo

Mattina: 09:00 - 12:00 | Dharma Yoga

Pomeriggio: 15:00 - 17:30 | Forrest Yoga

Domenica 15 marzo

Mattina: 09:00 - 12:00 | Hatha Raja Vinyasa Krama

Pomeriggio: 15:00 - 17:30 | Svara Ananta Yoga

Ti aspettiamo!

Costi:

• Weekend intero: 290 € 13H Yoga Alliance YACEP (Continuous Education)

• 4 Master: 250 €

• 3 Master: 190 €

• 2 Master: 130 €

• 1 Master: 70€

Contatti: info@thegarden-milano.com

Vi chiediamo la cortesia di iscrivervi a tutte le Master a cui volete partecipare, dopo aver acquistato il pacchetto che preferite, grazie!

Rocket Yoga

Il Rocket® Yoga è una forma libera, creativa e potente di Ashtanga Vinyasa Yoga, ideata da Larry Schultz con l’intento di rendere le serie avanzate accessibili a tutti i corpi e a tutte le menti.

Il suo spirito è quello del gioco, dell’esplorazione e della libertà personale: ogni praticante è incoraggiato a trovare il proprio ritmo, la propria espressione e il proprio volo.

Il metodo

Le inversioni — handstand, forearm stand, headstand e le loro transizioni — sono il cuore di questa pratica.

Diventano strumenti di:

• forza e stabilità

• consapevolezza e fiducia

• cambio di prospettiva

• scoperta di nuove possibilità nel corpo e nella mente

Come diceva Larry Schultz: “Rocket gets you there faster”, non perché forza il percorso, ma perché libera l’energia che già c’è in te.

Il Teacher Training

Un percorso intensivo dedicato allo studio, alla pratica e all’integrazione del Rocket® Yoga, in un ambiente di crescita, curiosità e libertà.

Durante il training esploreremo:

• Sequenze Rocket® (Rocket® I, Rocket® II, Rocket® III)

• Principi di Progressive Ashtanga Vinyasa Yoga

• Tecniche di forza, mobilità e transizioni

• Allineamento, adattamenti e assist

Il training è pensato per offrire un’esperienza diretta, concreta e accessibile, sia per approfondire la pratica personale sia per sviluppare strumenti di insegnamento.

Certificazione e requisiti di accesso

Al termine del corso verrà rilasciato un attestato ufficiale di 50 ore certificato Yoga Alliance®, valido come:

• Formazione continua (CE)

• Parte del programma Progressive Ashtanga Yoga – Professional Development (fino a 500 ore complessive)

Requisiti di accesso

• Formazione 200h in Vinyasa Yoga o discipline affini

• Esperienza di pratica regolare

• Apertura, curiosità e spirito di ricerca

Eventuali eccezioni possono essere valutate caso per caso.

Programma

Da mercoledì 25 a domenica 29 marzo

09:00 – 12:00 Pratica + filosofia

12:00 – 14:00 Pausa pranzo

14:00 – 18:00 Filosofia, drills, esercizi, adjustments + pratica

Costi

• 850 € prezzo scontato Early Bird con il codice EARLYBIRDROCKET (fino al 15/02)*

• 950 € prezzo pieno

Per studenti già certificati con TT di Rocket Yoga

*Sconto dedicato per chi ha già frequentato corsi Rocket

Contatti: info@thegarden-milano.com

Singola Masterclass

Per chi fosse interessato a partecipare a una o più singole masterclass senza avere i requisiti per partecipare all’intero Teacher Training, abbiamo aggiunto anche questa possibilità!

Di seguito trovate le opzioni disponibili:

• Giovedì 26/3, Venerdì 27/3, Sabato 28/3 dalle 16:30 alle 18:00 al prezzo di 39 euro

• Domenica 29/3 dalle 9 alle 12 al prezzo di 45 euro

The Teacher Training

Human beings are born to run!

GYROTONIC® Applications for Runners is the ideal user guide for proper running - regardless of age and performance level.

In this course students learn how to prepare the body for a lifetime of efficient, injury-free, enjoyable running.

Program

Topics covered in this course include:

• Human evolution

• Anatomic and biomechanic fundamentals of running

• Learning and trying out a natural running technique

• Beneficial exercises for runners with and without the Pulley Tower Combination Unit

• Juliu ́s cardiovascular breathing program for Runners

• Juliu ́s hamstring series for Runners

Prerequisite: Gyrotonic Level 1 certified