Ambra Vallo
Ex étoile del Birmingham Royal Ballet, Ambra si è avvicinata allo yoga per recuperare da infortuni, scoprendone presto i profondi benefici, che oggi condivide con passione.
Laureata in Psicologia dello Sport e in Yoga Sport Science, lavora come yoga coach per squadre di Serie A inglesi e atleti professionisti. Il suo approccio integra lo yoga nella performance, nella prevenzione degli infortuni e nello sviluppo della resilienza mentale.
È Lead Trainer E-RYT 1500, Licensed Rocket® Trainer, e conduce workshop e teacher training in tutto il mondo, rendendo lo yoga accessibile, autentico e ricco di significato per ogni praticante.
Il suo stile è giocoso, spontaneo e profondamente radicato nei lignaggi di Dharma Yoga, Forrest Yoga e Rocket Yoga, dei quali è insegnante senior.
È creatrice dei metodi di insegnamento Hatha Raja Vinyasa Krama, Svara Ananta Vinyasa e Bhakti Vinyasa, unendo respiro e movimento, sequenze intelligenti, consapevolezza somatica e devozione, in un approccio che integra corpo, mente e spirito.
WEEKEND MULTI LINEAGE
Ogni lignaggio è una strada diversa che conduce alla stessa meta.
Sperimentare pratiche differenti apre nuovi punti di vista, amplia la comprensione e arricchisce il proprio cammino. Questo weekend è un invito a esplorare, integrare e riconoscere l’essenza comune che vive in ogni forma di yoga.
Dharma Yoga “Maha Sadhana” – La Grande Pratica
Pratica di yoga dinamico creata dal Maestro vivente Sri Dharma Mittra, frutto di oltre 50 anni di Hatha Yoga classico. Una meditazione in movimento che integra asana statiche e dinamiche, pranayama e dhyana, adatta a tutti i livelli. La pratica include Shiva Namaskara Vinyasa, canto e mantra per calmare la mente, energizzare il corpo e i chakra, e culmina in una meditazione finale guidata (Yoga Nidra) per un profondo rilassamento e rigenerazione.
Un percorso graduale verso benessere psico-fisico e realizzazione del Sé.
BHAKTI VINYASA
Una pratica rinforzante, purificante, devozionale e centrata sul cuore, arricchita da un allineamento stabile e movimenti dinamici sincronizzati con il respiro. Canteremo, respireremo, suderemo, ci arrenderemo e celebreremo insieme per raggiungere uno stato di unità.
Svara Ananta Vinyasa (Circular Breath Vinyasa)
Pratica devozionale e meditativa che intreccia respiro circolare, mantra e vibrazione. Il movimento diventa preghiera, il corpo strumento di connessione con l’infinito. Una danza dell’anima che eleva il prana, espande la consapevolezza e riconduce alla quiete dell’essere. Il respiro è la chiave. Il suono è il sentiero. L’infinito è la meta.
FORREST YOGA
Forrest Yoga è una pratica potente e profondamente trasformativa, creata da Ana Forrest per guarire il corpo, rafforzare lo Spirito e ritornare a sentire. Si basa su quattro pilastri fondamentali:
Breath per sentire e liberare,
Strength per ricostruire sostegno,
Integrity per muoversi con verità,
Spirit per riportare la vita dentro il corpo.
HATHA RAJA VINYASA KRAMA
Pratica che armonizza corpo, mente e respiro attraverso una progressione intelligente e ordinata delle asana. Dal semplice al complesso, ogni postura prepara la successiva, conducendo in modo sicuro alle posizioni di apice. Nel Vinyasa Krama nulla è casuale: il movimento diventa flusso energetico, le variazioni funzionali aprono il potenziale del corpo e la pratica si trasforma in armonia e presenza.
Programma
Venerdì 13 marzo
Pomeriggio: 19:00 - 21:00 | Bhakti Vinyasa
Sabato 14 marzo
Mattina: 09:00 - 12:00 | Dharma Yoga
Pomeriggio: 15:00 - 17:30 | Forrest Yoga
Domenica 15 marzo
Mattina: 09:00 - 12:00 | Hatha Raja Vinyasa Krama
Pomeriggio: 15:00 - 17:30 | Svara Ananta Yoga
Ti aspettiamo!
Costi:
Weekend intero: 290 € 13H Yoga Alliance YACEP (Continuous Education)
4 Master: 250 €
3 Master: 190 €
2 Master: 130 €
1 Master: 70€
Contatti: info@thegarden-milano.com
Vi chiediamo la cortesia di iscrivervi a tutte le Master a cui volete partecipare, dopo aver acquistato il pacchetto che preferite, grazie!