La mindfulness per la gestione dell’ansia: un incontro esperienziale tra corpo, mente e consapevolezza.
Con Maria Elena Marchionatti, psicoterapeuta e insegnante di mindfulness & Sara Moi, psicologa clinica e dello sport.
Non possiamo smettere di pensare. Ma possiamo iniziare a pensare diversamente.
Il primo incontro di Ithera Meet parte da qui.
Dal bisogno sempre più diffuso di ritrovare uno spazio di presenza tra un pensiero e l’altro.
Di rallentare.
Di tornare a sentire.
E di farlo in modo strutturato, guidato, clinicamente fondato.
Cos’è la mindfulness?
Una pratica? Un’attitudine? Un modo per “stare calmi”?
Per noi di Ithera è prima di tutto uno strumento terapeutico.
Un ponte tra il corpo e la mente.
Un’occasione concreta per allenare la capacità di restare nel qui ed ora – senza evitarlo, senza fuggire, senza giudicarlo.
La mindfulness aiuta a regolare l’ansia, ma non perché rilassa.
Funziona perché modifica il nostro rapporto con i pensieri e con il corpo.
Aiuta a riconoscere le attivazioni interne prima che diventino sintomi.
A rimettere la mente al suo posto: non al comando, ma in dialogo con ciò che sentiamo.
E questo, dal punto di vista psicologico, è già cambiamento.
Cosa faremo in questo incontro?
✅ Praticheremo tecniche guidate di consapevolezza corporea e meditazione
✅ Esploreremo le connessioni tra ansia, corpo e funzionamento mentale
✅ Condivideremo l’esperienza all’interno di un piccolo gruppo guidato
✅ Rifletteremo su come portare la mindfulness nella vita di tutti i giorni
Un tempo diviso tra esperienza, comprensione, e condivisione.
Un approccio clinico, senza tecnicismi. Con rispetto, delicatezza, presenza.
Maria Elena Marchionatti
Maria Elena ha sviluppato, nel corso di oltre 15 anni di esperienza clinica, un approccio terapeutico integrato che unisce mente, corpo ed energia.
La sua formazione attraversa discipline diverse ma complementari – mindfulness, yoga, meditazione, naturopatia, EMDR, PNEI e ipnosi – che le permettono di accompagnare le persone in percorsi profondi di consapevolezza e trasformazione.
Durante l’incontro guiderà le pratiche esperienziali di mindfulness e consapevolezza corporea, offrendo uno spazio sicuro, strutturato e accogliente per rallentare, osservare e (ri)trovare connessione con sé stessi.
Sara Moi
Fin dalla sua formazione accademica, Sara ha approfondito il legame tra corpo, mente e benessere psicologico, partecipando a progetti di ricerca sull’impatto dell’attività fisica e del supporto psicologico nei contesti di fragilità; e specializzandosi successivamente in Psicologia dello Sport.
Durante l’incontro affiancherà Maria Elena nella fase di consapevolezza e condivisione, aiutando i partecipanti a dare significato clinico all’esperienza vissuta: perché il cambiamento non nasce solo dall’esperienza, ma dalla possibilità di elaborarla con consapevolezza.
data: lunedì 28 aprile
orario: 19:00 - 21:00
costo: 49 €
