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Budokon

Budokon, abbreviato in BDK, è un sistema di movimento ibrido avvolgente creato dal praticante di arti marziali miste americano Cameron Shayne nel 2001, che combina lo Yoga con la ginnastica, Animal Flow, l'allenamento della mobilità e le tecniche di colpire e afferrare.
La parola Budokon deriva dalle sillabe giapponesi BU (guerriero), DO (via) e KON (spirito), e si traduce come "La via dello spirito guerriero". È stato chiamato così per lo spirito che si deve possedere per cambiare ciò che è modificabile e fare pace con ciò che non può essere cambiato.
Budokon è adatto a tutti coloro che cercano il massimo livello di agilità, mobilità, resistenza e forza.

La base dello Yoga Budokon è la Primary Series, composta da 7 sezioni intelligentemente assemblate di movimenti lenti e controllati progettati per migliorare mobilità, agilità, flessibilità e forza. Le tecniche vengono apprese attraverso la ripetizione e la precisione, con un'enfasi sulle transizioni da una postura all'altra, piuttosto che sulla tenuta delle posture. Lo scopo di questa lezione è acquisire forza muscolare, resistenza cardiovascolare e mobilità articolare, mentre si affina la concentrazione e si favorisce l'auto-osservazione.

 

Mobility and Strength

Allenati per migliorare forza, resistenza e mobilità in questa divertente lezione a più livelli, che combina esercizi provenienti da diverse discipline come lo Yoga, la danza, il Pilates, l'allenamento con il peso del corpo, l'Animal Flow e le arti marziali.

Lo scopo di questa lezione è aiutarti a muoverti in modo più efficiente nella tua vita quotidiana, sostenere la tua disciplina sportiva specifica, aumentare le prestazioni e ridurre il rischio di infortuni. Questa pratica è adatta e consigliata per tutti.

 

Afro Danza

La Afro Danza è uno stile di danza che combina esercizio fisico e salute al ritmo dei tamburi africani. È l'incontro delle danze africane con il mondo occidentale.

All'interno della vasta gamma di ritmi e della ricca cultura del continente africano, distinguono due stili di danza facili e divertenti: l'afrobeat e il folclore africano (Bara Mbaye, un ritmo molto popolare in Senegal, e il Dulumba, un ritmo caratteristico della Guinea-Bissau).

È uno stile molto libero che trasmette gioia, migliorando sia la forma fisica che la coordinazione e utilizzando il controllo del corpo come espressione artistica. La danza africana abbraccia una vasta varietà di culture e storia. Le sue danze sono molto energiche e coinvolgono tutto il corpo, offrendo un rilascio di endorfine e una sensazione di rilassamento che, combinato con la musica dai ritmi tribali, tipica di questo stile, ti aiuta a connetterti con il tuo io più primitivo.

 

afro danza

Dance with your baby

Dance with Your Baby" è un'esperienza unica che unisce il mondo del ballo e il legame speciale tra genitori e neonati. Questa pratica offre l'opportunità di muoversi al ritmo della musica insieme al tuo bambino, creando momenti di gioia, condivisione e connessione. Mentre balli, il tuo neonato può sentirsi cullato e confortato dal tuo movimento, creando un'esperienza affettuosa e divertente per entrambi.

Questa attività è ideale per i genitori che desiderano unire l'esercizio fisico con l'interazione con il proprio neonato. Durante una sessione di "Dance with Your Baby", imparerai movimenti leggeri e sicuri che coinvolgono il tuo bambino, incoraggiandolo a sviluppare il senso del ritmo e la consapevolezza del proprio corpo fin dalla tenera età. È un modo meraviglioso per creare ricordi preziosi e rafforzare il legame tra genitori e figli attraverso la magia della danza.

 

Yoga Kids

Il yoga per bambini è un'esperienza ludica e al contempo vantaggiosa per il loro sviluppo fisico e mentale. Durante le sessioni, vengono praticate pose semplici che incentivano la consapevolezza del corpo, accompagnate da giochi interattivi e storie coinvolgenti che stimolano la loro creatività e immaginazione. Gli esercizi di respirazione sono introdotti in modo giocoso per insegnare loro il valore della calma e della concentrazione attraverso il controllo del respiro.

L'elemento aggiuntivo della musica, scelta attentamente per il suo effetto rilassante, insieme a accessori colorati e divertenti, aggiunge un livello di coinvolgimento e divertimento alla pratica. Questo approccio mirato crea un ambiente stimolante e appagante, contribuendo così a coltivare l'amore per il movimento, la consapevolezza e la gestione dello stress nei bambini.

 

GYROKINESIS®

Nel nostro centro centro di Milano, troverai anche GYROKINESIS®, un metodo con la stessa base e gli stessi benefici del GYROTONIC®,ma in cui ci si muove senza macchinari.

Combinando così tante discipline in entrambi i metodi, ci sono molti benefici per le persone che li praticano. Il GYROTONIC®, oltre a essere ideale per tonificare i muscoli e scolpire il corpo, aiuta il sistema nervoso e linfatico, migliorando così la capacità cardiovascolare e la circolazione sanguigna.

Possiamo dire che l'obiettivo finale della pratica del GYROTONIC® è trovare la migliore versione di se stessi sia fisicamente che mentalmente.
L'unico modo per iniziare a sperimentare tutti i suoi benefici è venire nel nostro centro e provare una lezione.

Vieni a provare una lezione di GYROTONIC® nel nostro centro a Milano.

 

The Garden è uno spazio in cui puoi allenarti, rilassarti e sentirti come a casa in ogni momento.

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