Se vuoi conoscere a pieno il Wim Hof Method, la miglior cosa è farti guidare da un insegnante certificato.
Nel workshop, un misto di teoria e pratica, impareremo a fondo i 3 pilastri del metodo e ti prepareremo a praticare in completa indipendenza con:
Esercizi di respirazione
Mindset
Esposizione graduale al freddo (bagni di ghiaccio facoltativi)
L'atmosfera intima del workshop consente un'ampia attenzione personale e un feedback su misura per la tua situazione specifica.
Che tu stia cercando di migliorare le tue prestazioni mentali o fisiche, alleviare i sintomi legati a una malattia o sia semplicemente curios* di scoprire in cosa consiste il Wim Hof Method, un Fundamentals workshop offre qualcosa per tutti.
Il programma inizia generalmente con un'introduzione al metodo, seguita da una sessione di respirazione, una breve pausa e poi un bagno di ghiaccio (facoltativo).
Alla fine c'è ampio spazio per la riflessione e l'istruttrice è a disposizione per rispondere alle domande durante tutto il workshop.
A chi è rivolto il workshop
Il workshop è adatto a tutti, ma richiede un livello base di salute.
Sconsigliamo di praticare questo metodo alle persone affette da epilessia, sindrome di Raynaud di tipo Il o in stato di gravidanza.
In caso di gravi problemi di salute, il partecipante dovrebbe prima consultare il proprio medico.
In caso di gravi problemi di salute mentale, il partecipante dovrebbe discuterne con un professionista della salute mentale appropriato.
I benefici
I notevoli benefici comprovati scientificamente, della pratica di questo metodo sono:
rafforzamento del sistema immunitario
notevole aumento delle risorse energetiche
riduzione di ansia e depressione
riduzione delle infiammazioni e malattie auto immunitarie
aumento della dopamina, l'ormone del buon umore
un corpo più alcalino, effetto detox una circolazione sanguigna
Lulu Berton
Lulu Berton è istruttrice certificata avanzata Level 3, del metodo Wim Hof®, l'unica e la prima donna italiana certificata per insegnare il metodo dopo aver studiato per oltre dieci anni a stretto contatto con l'Uomo di Ghiaccio in persona, Wim Hof. Oggi assiste Wim nei suoi Summer and Winter travels tra l'Olanda, la Spagna, la Polonia e la Svezia.
Lulu facilita percorsi di realizzazione interiore da oltre quindici anni.
È docente del Master in meditazione Mindfulness presso l'Università di Pisa e insegnante certificata di meditazione Mindfulness con l'università UCLA di Los Angeles e iul Semel Institute of Neuroscience. Dal 2008 è istruttrice certificata di yoga, studia a Los Angeles e in India con i maggiori esponenti dello yoga internazionale, tra cui Dharma Mittra, Shiva Rea, Saul David Ray, Noah Maze, Yogrish Vishveketu e Dhakaram Sapkota.
Giornalista professionista, è stata corrispondente da Los Angeles per Rolling Stone, Cosmopolitan, Io Donna e Style del Corriere della Sera.
data: domenica 11 gennaio
orario: 10:30 - 15:30
costo: €130